ナトリウム1139mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム1139mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム1139mgはこのぐらい

オートミール	37967g	6327杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	113900g	759合
中力粉	113900g	14237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	184g相当
食パン	243g相当	4枚（6枚切り）
おにぎり	570g相当	4.7個
ごはん	113900g	759膳
そば	56950g	284人前
うどん	950g相当	4.7玉

種実類でナトリウム1139mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	600g相当	300粒
ブラジルナッツ	1461g相当	487粒
ヘーゼルナッツ	3255g相当	1627粒
ピスタチオ	422g相当	422粒
アーモンド	113900g	113900粒
らっかせい	56950g	56950粒
栗	113900g	11390個

乳製品でナトリウム1139mgはこのぐらい

プロセスチーズ	104g相当
モッツァレラチーズ	1628g相当
牛乳	2779g相当	13杯
低脂肪牛乳	1899g相当	9.4杯

肉類でナトリウム1139mgはこのぐらい

牛バラ肉	2034g相当
豚バラ肉	2278g相当
牛サーロイン	2373g相当
牛肩ロース肉	2278g相当
牛ひき肉	1780g相当
生ハム	50g相当
ソーセージ	134g相当
鶏むね肉	3675g相当
牛フィレ肉	2034g相当
チャーシュー	123g相当
豚フィレ肉	2034g相当
鶏ささみ	2848g相当	56本
砂肝	2071g相当

卵類でナトリウム1139mgはこのぐらい

卵黄	2150g相当	107個
生たまご	814g相当	13個
ゆでたまご	814g相当	13個

魚介類でナトリウム1139mgはこのぐらい

かつお節	877g相当
するめ（あたりめ）	128g相当
さんま	814g相当
うなぎのかば焼き	224g相当
塩さば	159g相当
イクラ	126g相当
うなぎ	1540g相当
ぶり	3560g相当
はまち	2998g相当
ぎんざけ	2373g相当
魚肉ソーセージ	141g相当
いわし	1407g相当
魚肉ハム	127g相当
ししゃも	233g相当
たい	2071g相当
べにざけ	1999g相当
辛子明太子	52g相当
まぐろの赤身	2325g相当
あじ	877g相当
ほっけ	1407g相当
かまぼこ	114g相当
はんぺん	194g相当
かにかま	134g相当
あまえび	380g相当
なると	143g相当
ブラックタイガー	760g相当
するめいか	543g相当
かき	248g相当
あさり	143g相当

一般的食品でナトリウム1139mgはこのぐらい

チャーハン	224g相当
とりから揚げ	163g相当
ハンバーグ	335g相当
豆腐ハンバーグ	456g相当
お好み焼き	368g相当

藻類でナトリウム1139mgはこのぐらい

焼きのり	215g相当
あおのり	36g相当
いわのり	55g相当
塩昆布	17g相当
こんぶ	44g相当
昆布の佃煮	40g相当
くきわかめ	37g相当
ひじき	2191g相当
わかめ	2373g相当
うみぶどう	346g相当
もずく	1266g相当

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