ナトリウム830mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム830mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム830mgはこのぐらい

オートミール	27667g	4611杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	83000g	553合
中力粉	83000g	10375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	134g相当
食パン	177g相当	2.9枚（6枚切り）
おにぎり	416g相当	3.4個
ごはん	83000g	553膳
そば	41500g	207人前
うどん	692g相当	3.4玉

種実類でナトリウム830mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	437g相当	218粒
ブラジルナッツ	1065g相当	355粒
ヘーゼルナッツ	2372g相当	1186粒
ピスタチオ	308g相当	308粒
アーモンド	83000g	83000粒
らっかせい	41500g	41500粒
栗	83000g	8300個

乳製品でナトリウム830mgはこのぐらい

プロセスチーズ	76g相当
モッツァレラチーズ	1186g相当
牛乳	2025g相当	10杯
低脂肪牛乳	1384g相当	6.9杯

肉類でナトリウム830mgはこのぐらい

牛バラ肉	1483g相当
豚バラ肉	1661g相当
牛サーロイン	1730g相当
牛肩ロース肉	1661g相当
牛ひき肉	1297g相当
生ハム	37g相当
ソーセージ	98g相当
鶏むね肉	2678g相当
牛フィレ肉	1483g相当
チャーシュー	90g相当
豚フィレ肉	1483g相当
鶏ささみ	2075g相当	41本
砂肝	1510g相当

卵類でナトリウム830mgはこのぐらい

卵黄	1567g相当	78個
生たまご	593g相当	9.8個
ゆでたまご	593g相当	9.8個

魚介類でナトリウム830mgはこのぐらい

かつお節	639g相当
するめ（あたりめ）	94g相当
さんま	593g相当
うなぎのかば焼き	163g相当
塩さば	116g相当
イクラ	92g相当
うなぎ	1122g相当
ぶり	2594g相当
はまち	2185g相当
ぎんざけ	1730g相当
魚肉ソーセージ	103g相当
いわし	1025g相当
魚肉ハム	93g相当
ししゃも	170g相当
たい	1510g相当
べにざけ	1457g相当
辛子明太子	38g相当
まぐろの赤身	1694g相当
あじ	639g相当
ほっけ	1025g相当
かまぼこ	83g相当
はんぺん	141g相当
かにかま	98g相当
あまえび	277g相当
なると	104g相当
ブラックタイガー	554g相当
するめいか	396g相当
かき	181g相当
あさり	104g相当

一般的食品でナトリウム830mgはこのぐらい

チャーハン	163g相当
とりから揚げ	119g相当
ハンバーグ	245g相当
豆腐ハンバーグ	332g相当
お好み焼き	268g相当

藻類でナトリウム830mgはこのぐらい

焼きのり	157g相当
あおのり	26g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1597g相当
わかめ	1730g相当
うみぶどう	252g相当
もずく	923g相当

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