ナトリウム814mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム814mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム814mgはこのぐらい

オートミール	27134g	4522杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	81400g	542合
中力粉	81400g	10175杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	132g相当
食パン	174g相当	2.9枚（6枚切り）
おにぎり	407g相当	3.3個
ごはん	81400g	542膳
そば	40700g	203人前
うどん	679g相当	3.3玉

種実類でナトリウム814mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	429g相当	214粒
ブラジルナッツ	1044g相当	348粒
ヘーゼルナッツ	2326g相当	1163粒
ピスタチオ	302g相当	302粒
アーモンド	81400g	81400粒
らっかせい	40700g	40700粒
栗	81400g	8140個

乳製品でナトリウム814mgはこのぐらい

プロセスチーズ	74g相当
モッツァレラチーズ	1163g相当
牛乳	1986g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1357g相当	6.7杯

肉類でナトリウム814mgはこのぐらい

牛バラ肉	1454g相当
豚バラ肉	1628g相当
牛サーロイン	1696g相当
牛肩ロース肉	1628g相当
牛ひき肉	1272g相当
生ハム	36g相当
ソーセージ	96g相当
鶏むね肉	2626g相当
牛フィレ肉	1454g相当
チャーシュー	88g相当
豚フィレ肉	1454g相当
鶏ささみ	2036g相当	40本
砂肝	1480g相当

卵類でナトリウム814mgはこのぐらい

卵黄	1536g相当	76個
生たまご	582g相当	9.7個
ゆでたまご	582g相当	9.7個

魚介類でナトリウム814mgはこのぐらい

かつお節	627g相当
するめ（あたりめ）	92g相当
さんま	582g相当
うなぎのかば焼き	160g相当
塩さば	114g相当
イクラ	90g相当
うなぎ	1100g相当
ぶり	2544g相当
はまち	2143g相当
ぎんざけ	1696g相当
魚肉ソーセージ	101g相当
いわし	1005g相当
魚肉ハム	91g相当
ししゃも	167g相当
たい	1480g相当
べにざけ	1429g相当
辛子明太子	37g相当
まぐろの赤身	1662g相当
あじ	627g相当
ほっけ	1005g相当
かまぼこ	82g相当
はんぺん	138g相当
かにかま	96g相当
あまえび	272g相当
なると	102g相当
ブラックタイガー	543g相当
するめいか	388g相当
かき	177g相当
あさり	102g相当

一般的食品でナトリウム814mgはこのぐらい

チャーハン	160g相当
とりから揚げ	117g相当
ハンバーグ	240g相当
豆腐ハンバーグ	326g相当
お好み焼き	263g相当

藻類でナトリウム814mgはこのぐらい

焼きのり	154g相当
あおのり	26g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1566g相当
わかめ	1696g相当
うみぶどう	247g相当
もずく	905g相当

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