ナトリウム813mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム813mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム813mgはこのぐらい

オートミール	27100g	4516杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	81300g	542合
中力粉	81300g	10162杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	132g相当
食パン	173g相当	2.8枚（6枚切り）
おにぎり	407g相当	3.3個
ごはん	81300g	542膳
そば	40650g	203人前
うどん	678g相当	3.3玉

種実類でナトリウム813mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	428g相当	214粒
ブラジルナッツ	1043g相当	347粒
ヘーゼルナッツ	2323g相当	1161粒
ピスタチオ	302g相当	302粒
アーモンド	81300g	81300粒
らっかせい	40650g	40650粒
栗	81300g	8130個

乳製品でナトリウム813mgはこのぐらい

プロセスチーズ	74g相当
モッツァレラチーズ	1162g相当
牛乳	1983g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1355g相当	6.7杯

肉類でナトリウム813mgはこのぐらい

牛バラ肉	1452g相当
豚バラ肉	1627g相当
牛サーロイン	1694g相当
牛肩ロース肉	1627g相当
牛ひき肉	1271g相当
生ハム	36g相当
ソーセージ	96g相当
鶏むね肉	2623g相当
牛フィレ肉	1452g相当
チャーシュー	88g相当
豚フィレ肉	1452g相当
鶏ささみ	2033g相当	40本
砂肝	1479g相当

卵類でナトリウム813mgはこのぐらい

卵黄	1534g相当	76個
生たまご	581g相当	9.6個
ゆでたまご	581g相当	9.6個

魚介類でナトリウム813mgはこのぐらい

かつお節	626g相当
するめ（あたりめ）	92g相当
さんま	581g相当
うなぎのかば焼き	160g相当
塩さば	113g相当
イクラ	90g相当
うなぎ	1099g相当
ぶり	2541g相当
はまち	2140g相当
ぎんざけ	1694g相当
魚肉ソーセージ	101g相当
いわし	1004g相当
魚肉ハム	91g相当
ししゃも	166g相当
たい	1479g相当
べにざけ	1427g相当
辛子明太子	37g相当
まぐろの赤身	1660g相当
あじ	626g相当
ほっけ	1004g相当
かまぼこ	82g相当
はんぺん	138g相当
かにかま	96g相当
あまえび	271g相当
なると	102g相当
ブラックタイガー	542g相当
するめいか	388g相当
かき	177g相当
あさり	102g相当

一般的食品でナトリウム813mgはこのぐらい

チャーハン	160g相当
とりから揚げ	117g相当
ハンバーグ	240g相当
豆腐ハンバーグ	326g相当
お好み焼き	263g相当

藻類でナトリウム813mgはこのぐらい

焼きのり	154g相当
あおのり	26g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1564g相当
わかめ	1694g相当
うみぶどう	247g相当
もずく	904g相当

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