ナトリウム823mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム823mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム823mgはこのぐらい

オートミール	27434g	4572杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	82300g	548合
中力粉	82300g	10287杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	133g相当
食パン	176g相当	2.9枚（6枚切り）
おにぎり	412g相当	3.4個
ごはん	82300g	548膳
そば	41150g	205人前
うどん	686g相当	3.4玉

種実類でナトリウム823mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	434g相当	217粒
ブラジルナッツ	1056g相当	352粒
ヘーゼルナッツ	2352g相当	1176粒
ピスタチオ	305g相当	305粒
アーモンド	82300g	82300粒
らっかせい	41150g	41150粒
栗	82300g	8230個

乳製品でナトリウム823mgはこのぐらい

プロセスチーズ	75g相当
モッツァレラチーズ	1176g相当
牛乳	2008g相当	10杯
低脂肪牛乳	1372g相当	6.8杯

肉類でナトリウム823mgはこのぐらい

牛バラ肉	1470g相当
豚バラ肉	1646g相当
牛サーロイン	1715g相当
牛肩ロース肉	1646g相当
牛ひき肉	1286g相当
生ハム	36g相当
ソーセージ	97g相当
鶏むね肉	2655g相当
牛フィレ肉	1470g相当
チャーシュー	89g相当
豚フィレ肉	1470g相当
鶏ささみ	2058g相当	41本
砂肝	1497g相当

卵類でナトリウム823mgはこのぐらい

卵黄	1553g相当	77個
生たまご	588g相当	9.8個
ゆでたまご	588g相当	9.8個

魚介類でナトリウム823mgはこのぐらい

かつお節	634g相当
するめ（あたりめ）	93g相当
さんま	588g相当
うなぎのかば焼き	162g相当
塩さば	115g相当
イクラ	91g相当
うなぎ	1113g相当
ぶり	2572g相当
はまち	2166g相当
ぎんざけ	1715g相当
魚肉ソーセージ	102g相当
いわし	1017g相当
魚肉ハム	92g相当
ししゃも	168g相当
たい	1497g相当
べにざけ	1444g相当
辛子明太子	38g相当
まぐろの赤身	1680g相当
あじ	634g相当
ほっけ	1017g相当
かまぼこ	83g相当
はんぺん	140g相当
かにかま	97g相当
あまえび	275g相当
なると	103g相当
ブラックタイガー	549g相当
するめいか	392g相当
かき	179g相当
あさり	103g相当

一般的食品でナトリウム823mgはこのぐらい

チャーハン	162g相当
とりから揚げ	118g相当
ハンバーグ	243g相当
豆腐ハンバーグ	330g相当
お好み焼き	266g相当

藻類でナトリウム823mgはこのぐらい

焼きのり	156g相当
あおのり	26g相当
いわのり	40g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1583g相当
わかめ	1715g相当
うみぶどう	250g相当
もずく	915g相当

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