ナトリウム713mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム713mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム713mgはこのぐらい

オートミール	23767g	3961杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	71300g	475合
中力粉	71300g	8912杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	115g相当
食パン	152g相当	2.5枚（6枚切り）
おにぎり	357g相当	2.9個
ごはん	71300g	475膳
そば	35650g	178人前
うどん	595g相当	2.9玉

種実類でナトリウム713mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	376g相当	188粒
ブラジルナッツ	915g相当	305粒
ヘーゼルナッツ	2038g相当	1019粒
ピスタチオ	265g相当	265粒
アーモンド	71300g	71300粒
らっかせい	35650g	35650粒
栗	71300g	7130個

乳製品でナトリウム713mgはこのぐらい

プロセスチーズ	65g相当
モッツァレラチーズ	1019g相当
牛乳	1740g相当	8.7杯
低脂肪牛乳	1189g相当	5.9杯

肉類でナトリウム713mgはこのぐらい

牛バラ肉	1274g相当
豚バラ肉	1426g相当
牛サーロイン	1486g相当
牛肩ロース肉	1426g相当
牛ひき肉	1115g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	84g相当
鶏むね肉	2300g相当
牛フィレ肉	1274g相当
チャーシュー	77g相当
豚フィレ肉	1274g相当
鶏ささみ	1783g相当	35本
砂肝	1297g相当

卵類でナトリウム713mgはこのぐらい

卵黄	1346g相当	67個
生たまご	510g相当	8.5個
ゆでたまご	510g相当	8.5個

魚介類でナトリウム713mgはこのぐらい

かつお節	549g相当
するめ（あたりめ）	81g相当
さんま	510g相当
うなぎのかば焼き	140g相当
塩さば	100g相当
イクラ	79g相当
うなぎ	964g相当
ぶり	2229g相当
はまち	1877g相当
ぎんざけ	1486g相当
魚肉ソーセージ	89g相当
いわし	881g相当
魚肉ハム	80g相当
ししゃも	146g相当
たい	1297g相当
べにざけ	1251g相当
辛子明太子	33g相当
まぐろの赤身	1456g相当
あじ	549g相当
ほっけ	881g相当
かまぼこ	72g相当
はんぺん	121g相当
かにかま	84g相当
あまえび	238g相当
なると	90g相当
ブラックタイガー	476g相当
するめいか	340g相当
かき	155g相当
あさり	90g相当

一般的食品でナトリウム713mgはこのぐらい

チャーハン	140g相当
とりから揚げ	102g相当
ハンバーグ	210g相当
豆腐ハンバーグ	286g相当
お好み焼き	230g相当

藻類でナトリウム713mgはこのぐらい

焼きのり	135g相当
あおのり	23g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1372g相当
わかめ	1486g相当
うみぶどう	217g相当
もずく	793g相当

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