ナトリウム703mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム703mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム703mgはこのぐらい

オートミール	23434g	3905杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	70300g	468合
中力粉	70300g	8787杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	114g相当
食パン	150g相当	2.5枚（6枚切り）
おにぎり	352g相当	2.9個
ごはん	70300g	468膳
そば	35150g	175人前
うどん	586g相当	2.9玉

種実類でナトリウム703mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	370g相当	185粒
ブラジルナッツ	902g相当	300粒
ヘーゼルナッツ	2009g相当	1004粒
ピスタチオ	261g相当	261粒
アーモンド	70300g	70300粒
らっかせい	35150g	35150粒
栗	70300g	7030個

乳製品でナトリウム703mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	1005g相当
牛乳	1715g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1172g相当	5.8杯

肉類でナトリウム703mgはこのぐらい

牛バラ肉	1256g相当
豚バラ肉	1406g相当
牛サーロイン	1465g相当
牛肩ロース肉	1406g相当
牛ひき肉	1099g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	83g相当
鶏むね肉	2268g相当
牛フィレ肉	1256g相当
チャーシュー	76g相当
豚フィレ肉	1256g相当
鶏ささみ	1758g相当	35本
砂肝	1279g相当

卵類でナトリウム703mgはこのぐらい

卵黄	1327g相当	66個
生たまご	503g相当	8.3個
ゆでたまご	503g相当	8.3個

魚介類でナトリウム703mgはこのぐらい

かつお節	541g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	503g相当
うなぎのかば焼き	138g相当
塩さば	98g相当
イクラ	78g相当
うなぎ	950g相当
ぶり	2197g相当
はまち	1850g相当
ぎんざけ	1465g相当
魚肉ソーセージ	87g相当
いわし	868g相当
魚肉ハム	79g相当
ししゃも	144g相当
たい	1279g相当
べにざけ	1234g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1435g相当
あじ	541g相当
ほっけ	868g相当
かまぼこ	71g相当
はんぺん	120g相当
かにかま	83g相当
あまえび	235g相当
なると	88g相当
ブラックタイガー	469g相当
するめいか	335g相当
かき	153g相当
あさり	88g相当

一般的食品でナトリウム703mgはこのぐらい

チャーハン	138g相当
とりから揚げ	101g相当
ハンバーグ	207g相当
豆腐ハンバーグ	282g相当
お好み焼き	227g相当

藻類でナトリウム703mgはこのぐらい

焼きのり	133g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1352g相当
わかめ	1465g相当
うみぶどう	214g相当
もずく	782g相当

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