ナトリウム613mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム613mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム613mgはこのぐらい

オートミール	20434g	3405杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	61300g	408合
中力粉	61300g	7662杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	99g相当
食パン	131g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	307g相当	2.5個
ごはん	61300g	408膳
そば	30650g	153人前
うどん	511g相当	2.5玉

種実類でナトリウム613mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	323g相当	161粒
ブラジルナッツ	786g相当	262粒
ヘーゼルナッツ	1752g相当	876粒
ピスタチオ	228g相当	228粒
アーモンド	61300g	61300粒
らっかせい	30650g	30650粒
栗	61300g	6130個

乳製品でナトリウム613mgはこのぐらい

プロセスチーズ	56g相当
モッツァレラチーズ	876g相当
牛乳	1496g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1022g相当	5.1杯

肉類でナトリウム613mgはこのぐらい

牛バラ肉	1095g相当
豚バラ肉	1226g相当
牛サーロイン	1278g相当
牛肩ロース肉	1226g相当
牛ひき肉	958g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	73g相当
鶏むね肉	1978g相当
牛フィレ肉	1095g相当
チャーシュー	66g相当
豚フィレ肉	1095g相当
鶏ささみ	1533g相当	30本
砂肝	1115g相当

卵類でナトリウム613mgはこのぐらい

卵黄	1157g相当	57個
生たまご	438g相当	7.3個
ゆでたまご	438g相当	7.3個

魚介類でナトリウム613mgはこのぐらい

かつお節	472g相当
するめ（あたりめ）	69g相当
さんま	438g相当
うなぎのかば焼き	121g相当
塩さば	86g相当
イクラ	68g相当
うなぎ	829g相当
ぶり	1916g相当
はまち	1614g相当
ぎんざけ	1278g相当
魚肉ソーセージ	76g相当
いわし	757g相当
魚肉ハム	69g相当
ししゃも	126g相当
たい	1115g相当
べにざけ	1076g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1252g相当
あじ	472g相当
ほっけ	757g相当
かまぼこ	62g相当
はんぺん	104g相当
かにかま	73g相当
あまえび	205g相当
なると	77g相当
ブラックタイガー	409g相当
するめいか	292g相当
かき	134g相当
あさり	77g相当

一般的食品でナトリウム613mgはこのぐらい

チャーハン	121g相当
とりから揚げ	88g相当
ハンバーグ	181g相当
豆腐ハンバーグ	246g相当
お好み焼き	198g相当

藻類でナトリウム613mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1179g相当
わかめ	1278g相当
うみぶどう	186g相当
もずく	682g相当

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