ナトリウム612mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム612mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム612mgはこのぐらい

オートミール	20400g	3400杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	61200g	408合
中力粉	61200g	7650杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	99g相当
食パン	131g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	306g相当	2.5個
ごはん	61200g	408膳
そば	30600g	153人前
うどん	510g相当	2.5玉

種実類でナトリウム612mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	323g相当	161粒
ブラジルナッツ	785g相当	261粒
ヘーゼルナッツ	1749g相当	874粒
ピスタチオ	227g相当	227粒
アーモンド	61200g	61200粒
らっかせい	30600g	30600粒
栗	61200g	6120個

乳製品でナトリウム612mgはこのぐらい

プロセスチーズ	56g相当
モッツァレラチーズ	875g相当
牛乳	1493g相当	7.4杯
低脂肪牛乳	1020g相当	5.1杯

肉類でナトリウム612mgはこのぐらい

牛バラ肉	1093g相当
豚バラ肉	1224g相当
牛サーロイン	1275g相当
牛肩ロース肉	1224g相当
牛ひき肉	957g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	72g相当
鶏むね肉	1975g相当
牛フィレ肉	1093g相当
チャーシュー	66g相当
豚フィレ肉	1093g相当
鶏ささみ	1530g相当	30本
砂肝	1113g相当

卵類でナトリウム612mgはこのぐらい

卵黄	1155g相当	57個
生たまご	438g相当	7.3個
ゆでたまご	438g相当	7.3個

魚介類でナトリウム612mgはこのぐらい

かつお節	471g相当
するめ（あたりめ）	69g相当
さんま	438g相当
うなぎのかば焼き	120g相当
塩さば	85g相当
イクラ	68g相当
うなぎ	828g相当
ぶり	1913g相当
はまち	1611g相当
ぎんざけ	1275g相当
魚肉ソーセージ	76g相当
いわし	756g相当
魚肉ハム	68g相当
ししゃも	125g相当
たい	1113g相当
べにざけ	1074g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1249g相当
あじ	471g相当
ほっけ	756g相当
かまぼこ	62g相当
はんぺん	104g相当
かにかま	72g相当
あまえび	204g相当
なると	77g相当
ブラックタイガー	408g相当
するめいか	292g相当
かき	134g相当
あさり	77g相当

一般的食品でナトリウム612mgはこのぐらい

チャーハン	120g相当
とりから揚げ	88g相当
ハンバーグ	180g相当
豆腐ハンバーグ	245g相当
お好み焼き	198g相当

藻類でナトリウム612mgはこのぐらい

焼きのり	116g相当
あおのり	20g相当
いわのり	30g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	22g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1177g相当
わかめ	1275g相当
うみぶどう	186g相当
もずく	680g相当

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