ナトリウム513mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム513mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム513mgはこのぐらい

オートミール	17100g	2850杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	51300g	342合
中力粉	51300g	6412杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	83g相当
食パン	110g相当	1.8枚（6枚切り）
おにぎり	257g相当	2.1個
ごはん	51300g	342膳
そば	25650g	128人前
うどん	428g相当	2.1玉

種実類でナトリウム513mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	270g相当	135粒
ブラジルナッツ	658g相当	219粒
ヘーゼルナッツ	1466g相当	733粒
ピスタチオ	190g相当	190粒
アーモンド	51300g	51300粒
らっかせい	25650g	25650粒
栗	51300g	5130個

乳製品でナトリウム513mgはこのぐらい

プロセスチーズ	47g相当
モッツァレラチーズ	733g相当
牛乳	1252g相当	6.2杯
低脂肪牛乳	856g相当	4.2杯

肉類でナトリウム513mgはこのぐらい

牛バラ肉	917g相当
豚バラ肉	1026g相当
牛サーロイン	1069g相当
牛肩ロース肉	1026g相当
牛ひき肉	802g相当
生ハム	23g相当
ソーセージ	61g相当
鶏むね肉	1655g相当
牛フィレ肉	917g相当
チャーシュー	56g相当
豚フィレ肉	917g相当
鶏ささみ	1283g相当	25本
砂肝	933g相当

卵類でナトリウム513mgはこのぐらい

卵黄	968g相当	48個
生たまご	367g相当	6.1個
ゆでたまご	367g相当	6.1個

魚介類でナトリウム513mgはこのぐらい

かつお節	395g相当
するめ（あたりめ）	58g相当
さんま	367g相当
うなぎのかば焼き	101g相当
塩さば	72g相当
イクラ	57g相当
うなぎ	694g相当
ぶり	1604g相当
はまち	1350g相当
ぎんざけ	1069g相当
魚肉ソーセージ	64g相当
いわし	634g相当
魚肉ハム	57g相当
ししゃも	105g相当
たい	933g相当
べにざけ	900g相当
辛子明太子	24g相当
まぐろの赤身	1047g相当
あじ	395g相当
ほっけ	634g相当
かまぼこ	52g相当
はんぺん	87g相当
かにかま	61g相当
あまえび	171g相当
なると	65g相当
ブラックタイガー	342g相当
するめいか	245g相当
かき	112g相当
あさり	65g相当

一般的食品でナトリウム513mgはこのぐらい

チャーハン	101g相当
とりから揚げ	74g相当
ハンバーグ	151g相当
豆腐ハンバーグ	206g相当
お好み焼き	166g相当

藻類でナトリウム513mgはこのぐらい

焼きのり	97g相当
あおのり	17g相当
いわのり	25g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	987g相当
わかめ	1069g相当
うみぶどう	156g相当
もずく	570g相当

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