ナトリウム603mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム603mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム603mgはこのぐらい

オートミール	20100g	3350杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	60300g	402合
中力粉	60300g	7537杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	98g相当
食パン	129g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	302g相当	2.5個
ごはん	60300g	402膳
そば	30150g	150人前
うどん	503g相当	2.5玉

種実類でナトリウム603mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	318g相当	159粒
ブラジルナッツ	774g相当	258粒
ヘーゼルナッツ	1723g相当	861粒
ピスタチオ	224g相当	224粒
アーモンド	60300g	60300粒
らっかせい	30150g	30150粒
栗	60300g	6030個

乳製品でナトリウム603mgはこのぐらい

プロセスチーズ	55g相当
モッツァレラチーズ	862g相当
牛乳	1471g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1006g相当	5杯

肉類でナトリウム603mgはこのぐらい

牛バラ肉	1077g相当
豚バラ肉	1206g相当
牛サーロイン	1257g相当
牛肩ロース肉	1206g相当
牛ひき肉	943g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	71g相当
鶏むね肉	1946g相当
牛フィレ肉	1077g相当
チャーシュー	65g相当
豚フィレ肉	1077g相当
鶏ささみ	1508g相当	30本
砂肝	1097g相当

卵類でナトリウム603mgはこのぐらい

卵黄	1138g相当	56個
生たまご	431g相当	7.1個
ゆでたまご	431g相当	7.1個

魚介類でナトリウム603mgはこのぐらい

かつお節	464g相当
するめ（あたりめ）	68g相当
さんま	431g相当
うなぎのかば焼き	119g相当
塩さば	84g相当
イクラ	67g相当
うなぎ	815g相当
ぶり	1885g相当
はまち	1587g相当
ぎんざけ	1257g相当
魚肉ソーセージ	75g相当
いわし	745g相当
魚肉ハム	67g相当
ししゃも	124g相当
たい	1097g相当
べにざけ	1058g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1231g相当
あじ	464g相当
ほっけ	745g相当
かまぼこ	61g相当
はんぺん	103g相当
かにかま	71g相当
あまえび	201g相当
なると	76g相当
ブラックタイガー	402g相当
するめいか	288g相当
かき	132g相当
あさり	76g相当

一般的食品でナトリウム603mgはこのぐらい

チャーハン	119g相当
とりから揚げ	87g相当
ハンバーグ	178g相当
豆腐ハンバーグ	242g相当
お好み焼き	195g相当

藻類でナトリウム603mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1160g相当
わかめ	1257g相当
うみぶどう	183g相当
もずく	670g相当

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