ナトリウム712mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム712mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム712mgはこのぐらい

オートミール	23734g	3955杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	71200g	474合
中力粉	71200g	8900杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	115g相当
食パン	152g相当	2.5枚（6枚切り）
おにぎり	356g相当	2.9個
ごはん	71200g	474膳
そば	35600g	178人前
うどん	594g相当	2.9玉

種実類でナトリウム712mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	375g相当	187粒
ブラジルナッツ	913g相当	304粒
ヘーゼルナッツ	2035g相当	1017粒
ピスタチオ	264g相当	264粒
アーモンド	71200g	71200粒
らっかせい	35600g	35600粒
栗	71200g	7120個

乳製品でナトリウム712mgはこのぐらい

プロセスチーズ	65g相当
モッツァレラチーズ	1018g相当
牛乳	1737g相当	8.6杯
低脂肪牛乳	1187g相当	5.9杯

肉類でナトリウム712mgはこのぐらい

牛バラ肉	1272g相当
豚バラ肉	1424g相当
牛サーロイン	1484g相当
牛肩ロース肉	1424g相当
牛ひき肉	1113g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	84g相当
鶏むね肉	2297g相当
牛フィレ肉	1272g相当
チャーシュー	77g相当
豚フィレ肉	1272g相当
鶏ささみ	1780g相当	35本
砂肝	1295g相当

卵類でナトリウム712mgはこのぐらい

卵黄	1344g相当	67個
生たまご	509g相当	8.4個
ゆでたまご	509g相当	8.4個

魚介類でナトリウム712mgはこのぐらい

かつお節	548g相当
するめ（あたりめ）	80g相当
さんま	509g相当
うなぎのかば焼き	140g相当
塩さば	99g相当
イクラ	79g相当
うなぎ	963g相当
ぶり	2225g相当
はまち	1874g相当
ぎんざけ	1484g相当
魚肉ソーセージ	88g相当
いわし	880g相当
魚肉ハム	80g相当
ししゃも	146g相当
たい	1295g相当
べにざけ	1250g相当
辛子明太子	33g相当
まぐろの赤身	1454g相当
あじ	548g相当
ほっけ	880g相当
かまぼこ	72g相当
はんぺん	121g相当
かにかま	84g相当
あまえび	238g相当
なると	89g相当
ブラックタイガー	475g相当
するめいか	340g相当
かき	155g相当
あさり	89g相当

一般的食品でナトリウム712mgはこのぐらい

チャーハン	140g相当
とりから揚げ	102g相当
ハンバーグ	210g相当
豆腐ハンバーグ	285g相当
お好み焼き	230g相当

藻類でナトリウム712mgはこのぐらい

焼きのり	135g相当
あおのり	23g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	11g相当
こんぶ	28g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1370g相当
わかめ	1484g相当
うみぶどう	216g相当
もずく	792g相当

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