ナトリウム812mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム812mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム812mgはこのぐらい

オートミール	27067g	4511杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	81200g	541合
中力粉	81200g	10150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	131g相当
食パン	173g相当	2.8枚（6枚切り）
おにぎり	406g相当	3.3個
ごはん	81200g	541膳
そば	40600g	203人前
うどん	677g相当	3.3玉

種実類でナトリウム812mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	428g相当	214粒
ブラジルナッツ	1042g相当	347粒
ヘーゼルナッツ	2320g相当	1160粒
ピスタチオ	301g相当	301粒
アーモンド	81200g	81200粒
らっかせい	40600g	40600粒
栗	81200g	8120個

乳製品でナトリウム812mgはこのぐらい

プロセスチーズ	74g相当
モッツァレラチーズ	1160g相当
牛乳	1981g相当	9.9杯
低脂肪牛乳	1354g相当	6.7杯

肉類でナトリウム812mgはこのぐらい

牛バラ肉	1450g相当
豚バラ肉	1624g相当
牛サーロイン	1692g相当
牛肩ロース肉	1624g相当
牛ひき肉	1269g相当
生ハム	36g相当
ソーセージ	96g相当
鶏むね肉	2620g相当
牛フィレ肉	1450g相当
チャーシュー	88g相当
豚フィレ肉	1450g相当
鶏ささみ	2030g相当	40本
砂肝	1477g相当

卵類でナトリウム812mgはこのぐらい

卵黄	1533g相当	76個
生たまご	580g相当	9.6個
ゆでたまご	580g相当	9.6個

魚介類でナトリウム812mgはこのぐらい

かつお節	625g相当
するめ（あたりめ）	92g相当
さんま	580g相当
うなぎのかば焼き	160g相当
塩さば	113g相当
イクラ	90g相当
うなぎ	1098g相当
ぶり	2538g相当
はまち	2137g相当
ぎんざけ	1692g相当
魚肉ソーセージ	101g相当
いわし	1003g相当
魚肉ハム	91g相当
ししゃも	166g相当
たい	1477g相当
べにざけ	1425g相当
辛子明太子	37g相当
まぐろの赤身	1658g相当
あじ	625g相当
ほっけ	1003g相当
かまぼこ	82g相当
はんぺん	138g相当
かにかま	96g相当
あまえび	271g相当
なると	102g相当
ブラックタイガー	542g相当
するめいか	387g相当
かき	177g相当
あさり	102g相当

一般的食品でナトリウム812mgはこのぐらい

チャーハン	160g相当
とりから揚げ	116g相当
ハンバーグ	239g相当
豆腐ハンバーグ	325g相当
お好み焼き	262g相当

藻類でナトリウム812mgはこのぐらい

焼きのり	154g相当
あおのり	26g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	32g相当
昆布の佃煮	29g相当
くきわかめ	27g相当
ひじき	1562g相当
わかめ	1692g相当
うみぶどう	247g相当
もずく	903g相当

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