ナトリウム800mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム800mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム800mgはこのぐらい

オートミール	26667g	4444杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	80000g	533合
中力粉	80000g	10000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	130g相当
食パン	171g相当	2.8枚（6枚切り）
おにぎり	400g相当	3.3個
ごはん	80000g	533膳
そば	40000g	200人前
うどん	667g相当	3.3玉

種実類でナトリウム800mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	422g相当	211粒
ブラジルナッツ	1026g相当	342粒
ヘーゼルナッツ	2286g相当	1143粒
ピスタチオ	297g相当	297粒
アーモンド	80000g	80000粒
らっかせい	40000g	40000粒
栗	80000g	8000個

乳製品でナトリウム800mgはこのぐらい

プロセスチーズ	73g相当
モッツァレラチーズ	1143g相当
牛乳	1952g相当	9.7杯
低脂肪牛乳	1334g相当	6.6杯

肉類でナトリウム800mgはこのぐらい

牛バラ肉	1429g相当
豚バラ肉	1600g相当
牛サーロイン	1667g相当
牛肩ロース肉	1600g相当
牛ひき肉	1250g相当
生ハム	35g相当
ソーセージ	95g相当
鶏むね肉	2581g相当
牛フィレ肉	1429g相当
チャーシュー	87g相当
豚フィレ肉	1429g相当
鶏ささみ	2000g相当	40本
砂肝	1455g相当

卵類でナトリウム800mgはこのぐらい

卵黄	1510g相当	75個
生たまご	572g相当	9.5個
ゆでたまご	572g相当	9.5個

魚介類でナトリウム800mgはこのぐらい

かつお節	616g相当
するめ（あたりめ）	90g相当
さんま	572g相当
うなぎのかば焼き	157g相当
塩さば	112g相当
イクラ	88g相当
うなぎ	1082g相当
ぶり	2500g相当
はまち	2106g相当
ぎんざけ	1667g相当
魚肉ソーセージ	99g相当
いわし	988g相当
魚肉ハム	89g相当
ししゃも	164g相当
たい	1455g相当
べにざけ	1404g相当
辛子明太子	37g相当
まぐろの赤身	1633g相当
あじ	616g相当
ほっけ	988g相当
かまぼこ	80g相当
はんぺん	136g相当
かにかま	95g相当
あまえび	267g相当
なると	100g相当
ブラックタイガー	534g相当
するめいか	381g相当
かき	174g相当
あさり	100g相当

一般的食品でナトリウム800mgはこのぐらい

チャーハン	157g相当
とりから揚げ	115g相当
ハンバーグ	236g相当
豆腐ハンバーグ	320g相当
お好み焼き	259g相当

藻類でナトリウム800mgはこのぐらい

焼きのり	151g相当
あおのり	25g相当
いわのり	39g相当
塩昆布	12g相当
こんぶ	31g相当
昆布の佃煮	28g相当
くきわかめ	26g相当
ひじき	1539g相当
わかめ	1667g相当
うみぶどう	243g相当
もずく	889g相当

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