ナトリウム700mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム700mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム700mgはこのぐらい

オートミール	23334g	3889杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	70000g	466合
中力粉	70000g	8750杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	113g相当
食パン	149g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	350g相当	2.9個
ごはん	70000g	466膳
そば	35000g	175人前
うどん	584g相当	2.9玉

種実類でナトリウム700mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	369g相当	184粒
ブラジルナッツ	898g相当	299粒
ヘーゼルナッツ	2000g相当	1000粒
ピスタチオ	260g相当	260粒
アーモンド	70000g	70000粒
らっかせい	35000g	35000粒
栗	70000g	7000個

乳製品でナトリウム700mgはこのぐらい

プロセスチーズ	64g相当
モッツァレラチーズ	1000g相当
牛乳	1708g相当	8.5杯
低脂肪牛乳	1167g相当	5.8杯

肉類でナトリウム700mgはこのぐらい

牛バラ肉	1250g相当
豚バラ肉	1400g相当
牛サーロイン	1459g相当
牛肩ロース肉	1400g相当
牛ひき肉	1094g相当
生ハム	31g相当
ソーセージ	83g相当
鶏むね肉	2259g相当
牛フィレ肉	1250g相当
チャーシュー	76g相当
豚フィレ肉	1250g相当
鶏ささみ	1750g相当	35本
砂肝	1273g相当

卵類でナトリウム700mgはこのぐらい

卵黄	1321g相当	66個
生たまご	500g相当	8.3個
ゆでたまご	500g相当	8.3個

魚介類でナトリウム700mgはこのぐらい

かつお節	539g相当
するめ（あたりめ）	79g相当
さんま	500g相当
うなぎのかば焼き	138g相当
塩さば	98g相当
イクラ	77g相当
うなぎ	946g相当
ぶり	2188g相当
はまち	1843g相当
ぎんざけ	1459g相当
魚肉ソーセージ	87g相当
いわし	865g相当
魚肉ハム	78g相当
ししゃも	143g相当
たい	1273g相当
べにざけ	1229g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1429g相当
あじ	539g相当
ほっけ	865g相当
かまぼこ	70g相当
はんぺん	119g相当
かにかま	83g相当
あまえび	234g相当
なると	88g相当
ブラックタイガー	467g相当
するめいか	334g相当
かき	153g相当
あさり	88g相当

一般的食品でナトリウム700mgはこのぐらい

チャーハン	138g相当
とりから揚げ	100g相当
ハンバーグ	206g相当
豆腐ハンバーグ	280g相当
お好み焼き	226g相当

藻類でナトリウム700mgはこのぐらい

焼きのり	133g相当
あおのり	22g相当
いわのり	34g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	25g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1347g相当
わかめ	1459g相当
うみぶどう	213g相当
もずく	778g相当

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