ナトリウム600mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム600mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム600mgはこのぐらい

オートミール	20000g	3333杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	60000g	400合
中力粉	60000g	7500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	97g相当
食パン	128g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	300g相当	2.5個
ごはん	60000g	400膳
そば	30000g	150人前
うどん	500g相当	2.5玉

種実類でナトリウム600mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	316g相当	158粒
ブラジルナッツ	770g相当	256粒
ヘーゼルナッツ	1715g相当	857粒
ピスタチオ	223g相当	223粒
アーモンド	60000g	60000粒
らっかせい	30000g	30000粒
栗	60000g	6000個

乳製品でナトリウム600mgはこのぐらい

プロセスチーズ	55g相当
モッツァレラチーズ	858g相当
牛乳	1464g相当	7.3杯
低脂肪牛乳	1000g相当	5杯

肉類でナトリウム600mgはこのぐらい

牛バラ肉	1072g相当
豚バラ肉	1200g相当
牛サーロイン	1250g相当
牛肩ロース肉	1200g相当
牛ひき肉	938g相当
生ハム	27g相当
ソーセージ	71g相当
鶏むね肉	1936g相当
牛フィレ肉	1072g相当
チャーシュー	65g相当
豚フィレ肉	1072g相当
鶏ささみ	1500g相当	30本
砂肝	1091g相当

卵類でナトリウム600mgはこのぐらい

卵黄	1133g相当	56個
生たまご	429g相当	7.1個
ゆでたまご	429g相当	7.1個

魚介類でナトリウム600mgはこのぐらい

かつお節	462g相当
するめ（あたりめ）	68g相当
さんま	429g相当
うなぎのかば焼き	118g相当
塩さば	84g相当
イクラ	66g相当
うなぎ	811g相当
ぶり	1875g相当
はまち	1579g相当
ぎんざけ	1250g相当
魚肉ソーセージ	75g相当
いわし	741g相当
魚肉ハム	67g相当
ししゃも	123g相当
たい	1091g相当
べにざけ	1053g相当
辛子明太子	28g相当
まぐろの赤身	1225g相当
あじ	462g相当
ほっけ	741g相当
かまぼこ	60g相当
はんぺん	102g相当
かにかま	71g相当
あまえび	200g相当
なると	75g相当
ブラックタイガー	400g相当
するめいか	286g相当
かき	131g相当
あさり	75g相当

一般的食品でナトリウム600mgはこのぐらい

チャーハン	118g相当
とりから揚げ	86g相当
ハンバーグ	177g相当
豆腐ハンバーグ	240g相当
お好み焼き	194g相当

藻類でナトリウム600mgはこのぐらい

焼きのり	114g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	24g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1154g相当
わかめ	1250g相当
うみぶどう	182g相当
もずく	667g相当

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