ナトリウム590mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム590mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム590mgはこのぐらい

オートミール	19667g	3277杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	59000g	393合
中力粉	59000g	7375杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	96g相当
食パン	126g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	295g相当	2.4個
ごはん	59000g	393膳
そば	29500g	147人前
うどん	492g相当	2.4玉

種実類でナトリウム590mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	311g相当	155粒
ブラジルナッツ	757g相当	252粒
ヘーゼルナッツ	1686g相当	843粒
ピスタチオ	219g相当	219粒
アーモンド	59000g	59000粒
らっかせい	29500g	29500粒
栗	59000g	5900個

乳製品でナトリウム590mgはこのぐらい

プロセスチーズ	54g相当
モッツァレラチーズ	843g相当
牛乳	1440g相当	7.2杯
低脂肪牛乳	984g相当	4.9杯

肉類でナトリウム590mgはこのぐらい

牛バラ肉	1054g相当
豚バラ肉	1180g相当
牛サーロイン	1230g相当
牛肩ロース肉	1180g相当
牛ひき肉	922g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	70g相当
鶏むね肉	1904g相当
牛フィレ肉	1054g相当
チャーシュー	64g相当
豚フィレ肉	1054g相当
鶏ささみ	1475g相当	29本
砂肝	1073g相当

卵類でナトリウム590mgはこのぐらい

卵黄	1114g相当	55個
生たまご	422g相当	7個
ゆでたまご	422g相当	7個

魚介類でナトリウム590mgはこのぐらい

かつお節	454g相当
するめ（あたりめ）	67g相当
さんま	422g相当
うなぎのかば焼き	116g相当
塩さば	82g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	798g相当
ぶり	1844g相当
はまち	1553g相当
ぎんざけ	1230g相当
魚肉ソーセージ	73g相当
いわし	729g相当
魚肉ハム	66g相当
ししゃも	121g相当
たい	1073g相当
べにざけ	1036g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1205g相当
あじ	454g相当
ほっけ	729g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	100g相当
かにかま	70g相当
あまえび	197g相当
なると	74g相当
ブラックタイガー	394g相当
するめいか	281g相当
かき	129g相当
あさり	74g相当

一般的食品でナトリウム590mgはこのぐらい

チャーハン	116g相当
とりから揚げ	85g相当
ハンバーグ	174g相当
豆腐ハンバーグ	236g相当
お好み焼き	191g相当

藻類でナトリウム590mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	20g相当
ひじき	1135g相当
わかめ	1230g相当
うみぶどう	179g相当
もずく	656g相当

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