ナトリウム580mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム580mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム580mgはこのぐらい

オートミール	19334g	3222杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58000g	386合
中力粉	58000g	7250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	94g相当
食パン	124g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	290g相当	2.4個
ごはん	58000g	386膳
そば	29000g	145人前
うどん	484g相当	2.4玉

種実類でナトリウム580mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	306g相当	153粒
ブラジルナッツ	744g相当	248粒
ヘーゼルナッツ	1658g相当	829粒
ピスタチオ	215g相当	215粒
アーモンド	58000g	58000粒
らっかせい	29000g	29000粒
栗	58000g	5800個

乳製品でナトリウム580mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	829g相当
牛乳	1415g相当	7杯
低脂肪牛乳	967g相当	4.8杯

肉類でナトリウム580mgはこのぐらい

牛バラ肉	1036g相当
豚バラ肉	1160g相当
牛サーロイン	1209g相当
牛肩ロース肉	1160g相当
牛ひき肉	907g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1871g相当
牛フィレ肉	1036g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1036g相当
鶏ささみ	1450g相当	29本
砂肝	1055g相当

卵類でナトリウム580mgはこのぐらい

卵黄	1095g相当	54個
生たまご	415g相当	6.9個
ゆでたまご	415g相当	6.9個

魚介類でナトリウム580mgはこのぐらい

かつお節	447g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	415g相当
うなぎのかば焼き	114g相当
塩さば	81g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	784g相当
ぶり	1813g相当
はまち	1527g相当
ぎんざけ	1209g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	717g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	119g相当
たい	1055g相当
べにざけ	1018g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1184g相当
あじ	447g相当
ほっけ	717g相当
かまぼこ	58g相当
はんぺん	99g相当
かにかま	69g相当
あまえび	194g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	387g相当
するめいか	277g相当
かき	127g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム580mgはこのぐらい

チャーハン	114g相当
とりから揚げ	83g相当
ハンバーグ	171g相当
豆腐ハンバーグ	232g相当
お好み焼き	188g相当

藻類でナトリウム580mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	20g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1116g相当
わかめ	1209g相当
うみぶどう	176g相当
もずく	645g相当

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