ナトリウム581mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム581mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム581mgはこのぐらい

オートミール	19367g	3227杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58100g	387合
中力粉	58100g	7262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	94g相当
食パン	124g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	291g相当	2.4個
ごはん	58100g	387膳
そば	29050g	145人前
うどん	485g相当	2.4玉

種実類でナトリウム581mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	306g相当	153粒
ブラジルナッツ	745g相当	248粒
ヘーゼルナッツ	1661g相当	830粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	58100g	58100粒
らっかせい	29050g	29050粒
栗	58100g	5810個

乳製品でナトリウム581mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	831g相当
牛乳	1418g相当	7杯
低脂肪牛乳	969g相当	4.8杯

肉類でナトリウム581mgはこのぐらい

牛バラ肉	1038g相当
豚バラ肉	1162g相当
牛サーロイン	1211g相当
牛肩ロース肉	1162g相当
牛ひき肉	908g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1875g相当
牛フィレ肉	1038g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1038g相当
鶏ささみ	1453g相当	29本
砂肝	1057g相当

卵類でナトリウム581mgはこのぐらい

卵黄	1097g相当	54個
生たまご	416g相当	6.9個
ゆでたまご	416g相当	6.9個

魚介類でナトリウム581mgはこのぐらい

かつお節	447g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	416g相当
うなぎのかば焼き	114g相当
塩さば	81g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	786g相当
ぶり	1816g相当
はまち	1529g相当
ぎんざけ	1211g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	718g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	119g相当
たい	1057g相当
べにざけ	1020g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1186g相当
あじ	447g相当
ほっけ	718g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	99g相当
かにかま	69g相当
あまえび	194g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	388g相当
するめいか	277g相当
かき	127g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム581mgはこのぐらい

チャーハン	114g相当
とりから揚げ	83g相当
ハンバーグ	171g相当
豆腐ハンバーグ	233g相当
お好み焼き	188g相当

藻類でナトリウム581mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1118g相当
わかめ	1211g相当
うみぶどう	177g相当
もずく	646g相当

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