ナトリウム681mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム681mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム681mgはこのぐらい

オートミール	22700g	3783杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68100g	454合
中力粉	68100g	8512杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	110g相当
食パン	145g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	341g相当	2.8個
ごはん	68100g	454膳
そば	34050g	170人前
うどん	568g相当	2.8玉

種実類でナトリウム681mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	359g相当	179粒
ブラジルナッツ	874g相当	291粒
ヘーゼルナッツ	1946g相当	973粒
ピスタチオ	253g相当	253粒
アーモンド	68100g	68100粒
らっかせい	34050g	34050粒
栗	68100g	6810個

乳製品でナトリウム681mgはこのぐらい

プロセスチーズ	62g相当
モッツァレラチーズ	973g相当
牛乳	1661g相当	8.3杯
低脂肪牛乳	1135g相当	5.6杯

肉類でナトリウム681mgはこのぐらい

牛バラ肉	1217g相当
豚バラ肉	1362g相当
牛サーロイン	1419g相当
牛肩ロース肉	1362g相当
牛ひき肉	1065g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	81g相当
鶏むね肉	2197g相当
牛フィレ肉	1217g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1217g相当
鶏ささみ	1703g相当	34本
砂肝	1239g相当

卵類でナトリウム681mgはこのぐらい

卵黄	1285g相当	64個
生たまご	487g相当	8.1個
ゆでたまご	487g相当	8.1個

魚介類でナトリウム681mgはこのぐらい

かつお節	524g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	487g相当
うなぎのかば焼き	134g相当
塩さば	95g相当
イクラ	75g相当
うなぎ	921g相当
ぶり	2129g相当
はまち	1793g相当
ぎんざけ	1419g相当
魚肉ソーセージ	85g相当
いわし	841g相当
魚肉ハム	76g相当
ししゃも	139g相当
たい	1239g相当
べにざけ	1195g相当
辛子明太子	31g相当
まぐろの赤身	1390g相当
あじ	524g相当
ほっけ	841g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	116g相当
かにかま	81g相当
あまえび	227g相当
なると	86g相当
ブラックタイガー	454g相当
するめいか	325g相当
かき	149g相当
あさり	86g相当

一般的食品でナトリウム681mgはこのぐらい

チャーハン	134g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	201g相当
豆腐ハンバーグ	273g相当
お好み焼き	220g相当

藻類でナトリウム681mgはこのぐらい

焼きのり	129g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1310g相当
わかめ	1419g相当
うみぶどう	207g相当
もずく	757g相当

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