ナトリウム481mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム481mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム481mgはこのぐらい

オートミール	16034g	2672杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48100g	320合
中力粉	48100g	6012杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	78g相当
食パン	103g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	241g相当	2個
ごはん	48100g	320膳
そば	24050g	120人前
うどん	401g相当	2玉

種実類でナトリウム481mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	254g相当	127粒
ブラジルナッツ	617g相当	205粒
ヘーゼルナッツ	1375g相当	687粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	48100g	48100粒
らっかせい	24050g	24050粒
栗	48100g	4810個

乳製品でナトリウム481mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	688g相当
牛乳	1174g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	802g相当	4杯

肉類でナトリウム481mgはこのぐらい

牛バラ肉	859g相当
豚バラ肉	962g相当
牛サーロイン	1003g相当
牛肩ロース肉	962g相当
牛ひき肉	752g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1552g相当
牛フィレ肉	859g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	859g相当
鶏ささみ	1203g相当	24本
砂肝	875g相当

卵類でナトリウム481mgはこのぐらい

卵黄	908g相当	45個
生たまご	344g相当	5.7個
ゆでたまご	344g相当	5.7個

魚介類でナトリウム481mgはこのぐらい

かつお節	370g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	344g相当
うなぎのかば焼き	95g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	650g相当
ぶり	1504g相当
はまち	1266g相当
ぎんざけ	1003g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	594g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	99g相当
たい	875g相当
べにざけ	844g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	982g相当
あじ	370g相当
ほっけ	594g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	82g相当
かにかま	57g相当
あまえび	161g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	321g相当
するめいか	230g相当
かき	105g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム481mgはこのぐらい

チャーハン	95g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	142g相当
豆腐ハンバーグ	193g相当
お好み焼き	156g相当

藻類でナトリウム481mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	16g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	925g相当
わかめ	1003g相当
うみぶどう	146g相当
もずく	535g相当

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