ナトリウム482mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム482mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム482mgはこのぐらい

オートミール	16067g	2677杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48200g	321合
中力粉	48200g	6025杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	78g相当
食パン	103g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	241g相当	2個
ごはん	48200g	321膳
そば	24100g	120人前
うどん	402g相当	2玉

種実類でナトリウム482mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	254g相当	127粒
ブラジルナッツ	618g相当	206粒
ヘーゼルナッツ	1378g相当	689粒
ピスタチオ	179g相当	179粒
アーモンド	48200g	48200粒
らっかせい	24100g	24100粒
栗	48200g	4820個

乳製品でナトリウム482mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	689g相当
牛乳	1176g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	804g相当	4杯

肉類でナトリウム482mgはこのぐらい

牛バラ肉	861g相当
豚バラ肉	964g相当
牛サーロイン	1005g相当
牛肩ロース肉	964g相当
牛ひき肉	754g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1555g相当
牛フィレ肉	861g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	861g相当
鶏ささみ	1205g相当	24本
砂肝	877g相当

卵類でナトリウム482mgはこのぐらい

卵黄	910g相当	45個
生たまご	345g相当	5.7個
ゆでたまご	345g相当	5.7個

魚介類でナトリウム482mgはこのぐらい

かつお節	371g相当
するめ（あたりめ）	55g相当
さんま	345g相当
うなぎのかば焼き	95g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	652g相当
ぶり	1507g相当
はまち	1269g相当
ぎんざけ	1005g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	596g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	99g相当
たい	877g相当
べにざけ	846g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	984g相当
あじ	371g相当
ほっけ	596g相当
かまぼこ	49g相当
はんぺん	82g相当
かにかま	57g相当
あまえび	161g相当
なると	61g相当
ブラックタイガー	322g相当
するめいか	230g相当
かき	105g相当
あさり	61g相当

一般的食品でナトリウム482mgはこのぐらい

チャーハン	95g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	142g相当
豆腐ハンバーグ	193g相当
お好み焼き	156g相当

藻類でナトリウム482mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	16g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	927g相当
わかめ	1005g相当
うみぶどう	147g相当
もずく	536g相当

ほかのナトリウム量について調べる