ナトリウム381mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム381mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム381mgはこのぐらい

オートミール	12700g	2116杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38100g	254合
中力粉	38100g	4762杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	62g相当
食パン	82g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	191g相当	1.5個
ごはん	38100g	254膳
そば	19050g	95人前
うどん	318g相当	1.5玉

種実類でナトリウム381mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	201g相当	100粒
ブラジルナッツ	489g相当	163粒
ヘーゼルナッツ	1089g相当	544粒
ピスタチオ	142g相当	142粒
アーモンド	38100g	38100粒
らっかせい	19050g	19050粒
栗	38100g	3810個

乳製品でナトリウム381mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	545g相当
牛乳	930g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	635g相当	3.1杯

肉類でナトリウム381mgはこのぐらい

牛バラ肉	681g相当
豚バラ肉	762g相当
牛サーロイン	794g相当
牛肩ロース肉	762g相当
牛ひき肉	596g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1230g相当
牛フィレ肉	681g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	681g相当
鶏ささみ	953g相当	19本
砂肝	693g相当

卵類でナトリウム381mgはこのぐらい

卵黄	719g相当	35個
生たまご	273g相当	4.5個
ゆでたまご	273g相当	4.5個

魚介類でナトリウム381mgはこのぐらい

かつお節	294g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	273g相当
うなぎのかば焼き	75g相当
塩さば	53g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	515g相当
ぶり	1191g相当
はまち	1003g相当
ぎんざけ	794g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	471g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	78g相当
たい	693g相当
べにざけ	669g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	778g相当
あじ	294g相当
ほっけ	471g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	65g相当
かにかま	45g相当
あまえび	127g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	254g相当
するめいか	182g相当
かき	83g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム381mgはこのぐらい

チャーハン	75g相当
とりから揚げ	55g相当
ハンバーグ	113g相当
豆腐ハンバーグ	153g相当
お好み焼き	123g相当

藻類でナトリウム381mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	12g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	733g相当
わかめ	794g相当
うみぶどう	116g相当
もずく	424g相当

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