ナトリウム491mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム491mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム491mgはこのぐらい

オートミール	16367g	2727杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49100g	327合
中力粉	49100g	6137杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	105g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	246g相当	2個
ごはん	49100g	327膳
そば	24550g	122人前
うどん	410g相当	2玉

種実類でナトリウム491mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	259g相当	129粒
ブラジルナッツ	630g相当	210粒
ヘーゼルナッツ	1403g相当	701粒
ピスタチオ	182g相当	182粒
アーモンド	49100g	49100粒
らっかせい	24550g	24550粒
栗	49100g	4910個

乳製品でナトリウム491mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	702g相当
牛乳	1198g相当	5.9杯
低脂肪牛乳	819g相当	4杯

肉類でナトリウム491mgはこのぐらい

牛バラ肉	877g相当
豚バラ肉	982g相当
牛サーロイン	1023g相当
牛肩ロース肉	982g相当
牛ひき肉	768g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1584g相当
牛フィレ肉	877g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	877g相当
鶏ささみ	1228g相当	24本
砂肝	893g相当

卵類でナトリウム491mgはこのぐらい

卵黄	927g相当	46個
生たまご	351g相当	5.8個
ゆでたまご	351g相当	5.8個

魚介類でナトリウム491mgはこのぐらい

かつお節	378g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	351g相当
うなぎのかば焼き	97g相当
塩さば	69g相当
イクラ	54g相当
うなぎ	664g相当
ぶり	1535g相当
はまち	1293g相当
ぎんざけ	1023g相当
魚肉ソーセージ	61g相当
いわし	607g相当
魚肉ハム	55g相当
ししゃも	101g相当
たい	893g相当
べにざけ	862g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1003g相当
あじ	378g相当
ほっけ	607g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	84g相当
かにかま	58g相当
あまえび	164g相当
なると	62g相当
ブラックタイガー	328g相当
するめいか	234g相当
かき	107g相当
あさり	62g相当

一般的食品でナトリウム491mgはこのぐらい

チャーハン	97g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	145g相当
豆腐ハンバーグ	197g相当
お好み焼き	159g相当

藻類でナトリウム491mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	945g相当
わかめ	1023g相当
うみぶどう	149g相当
もずく	546g相当

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