ナトリウム492mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム492mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム492mgはこのぐらい

オートミール	16400g	2733杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49200g	328合
中力粉	49200g	6150杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	80g相当
食パン	105g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	246g相当	2個
ごはん	49200g	328膳
そば	24600g	123人前
うどん	410g相当	2玉

種実類でナトリウム492mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	259g相当	129粒
ブラジルナッツ	631g相当	210粒
ヘーゼルナッツ	1406g相当	703粒
ピスタチオ	183g相当	183粒
アーモンド	49200g	49200粒
らっかせい	24600g	24600粒
栗	49200g	4920個

乳製品でナトリウム492mgはこのぐらい

プロセスチーズ	45g相当
モッツァレラチーズ	703g相当
牛乳	1200g相当	6杯
低脂肪牛乳	820g相当	4.1杯

肉類でナトリウム492mgはこのぐらい

牛バラ肉	879g相当
豚バラ肉	984g相当
牛サーロイン	1025g相当
牛肩ロース肉	984g相当
牛ひき肉	769g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	58g相当
鶏むね肉	1588g相当
牛フィレ肉	879g相当
チャーシュー	53g相当
豚フィレ肉	879g相当
鶏ささみ	1230g相当	24本
砂肝	895g相当

卵類でナトリウム492mgはこのぐらい

卵黄	929g相当	46個
生たまご	352g相当	5.8個
ゆでたまご	352g相当	5.8個

魚介類でナトリウム492mgはこのぐらい

かつお節	379g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	352g相当
うなぎのかば焼き	97g相当
塩さば	69g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	665g相当
ぶり	1538g相当
はまち	1295g相当
ぎんざけ	1025g相当
魚肉ソーセージ	61g相当
いわし	608g相当
魚肉ハム	55g相当
ししゃも	101g相当
たい	895g相当
べにざけ	864g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1005g相当
あじ	379g相当
ほっけ	608g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	84g相当
かにかま	58g相当
あまえび	164g相当
なると	62g相当
ブラックタイガー	328g相当
するめいか	235g相当
かき	107g相当
あさり	62g相当

一般的食品でナトリウム492mgはこのぐらい

チャーハン	97g相当
とりから揚げ	71g相当
ハンバーグ	145g相当
豆腐ハンバーグ	197g相当
お好み焼き	159g相当

藻類でナトリウム492mgはこのぐらい

焼きのり	93g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	947g相当
わかめ	1025g相当
うみぶどう	150g相当
もずく	547g相当

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