ナトリウム391mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム391mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム391mgはこのぐらい

オートミール	13034g	2172杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39100g	260合
中力粉	39100g	4887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	64g相当
食パン	84g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	196g相当	1.6個
ごはん	39100g	260膳
そば	19550g	97人前
うどん	326g相当	1.6玉

種実類でナトリウム391mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	206g相当	103粒
ブラジルナッツ	502g相当	167粒
ヘーゼルナッツ	1118g相当	559粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	39100g	39100粒
らっかせい	19550g	19550粒
栗	39100g	3910個

乳製品でナトリウム391mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	559g相当
牛乳	954g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	652g相当	3.2杯

肉類でナトリウム391mgはこのぐらい

牛バラ肉	699g相当
豚バラ肉	782g相当
牛サーロイン	815g相当
牛肩ロース肉	782g相当
牛ひき肉	611g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1262g相当
牛フィレ肉	699g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	699g相当
鶏ささみ	978g相当	19本
砂肝	711g相当

卵類でナトリウム391mgはこのぐらい

卵黄	738g相当	36個
生たまご	280g相当	4.6個
ゆでたまご	280g相当	4.6個

魚介類でナトリウム391mgはこのぐらい

かつお節	301g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	280g相当
うなぎのかば焼き	77g相当
塩さば	55g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	529g相当
ぶり	1222g相当
はまち	1029g相当
ぎんざけ	815g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	483g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	80g相当
たい	711g相当
べにざけ	686g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	798g相当
あじ	301g相当
ほっけ	483g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	67g相当
かにかま	46g相当
あまえび	131g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	261g相当
するめいか	187g相当
かき	85g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム391mgはこのぐらい

チャーハン	77g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	115g相当
豆腐ハンバーグ	157g相当
お好み焼き	127g相当

藻類でナトリウム391mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	752g相当
わかめ	815g相当
うみぶどう	119g相当
もずく	435g相当

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