ナトリウム501mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム501mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム501mgはこのぐらい

オートミール	16700g	2783杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	50100g	334合
中力粉	50100g	6262杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	81g相当
食パン	107g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	251g相当	2個
ごはん	50100g	334膳
そば	25050g	125人前
うどん	418g相当	2玉

種実類でナトリウム501mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	264g相当	132粒
ブラジルナッツ	643g相当	214粒
ヘーゼルナッツ	1432g相当	716粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	50100g	50100粒
らっかせい	25050g	25050粒
栗	50100g	5010個

乳製品でナトリウム501mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	716g相当
牛乳	1222g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	835g相当	4.1杯

肉類でナトリウム501mgはこのぐらい

牛バラ肉	895g相当
豚バラ肉	1002g相当
牛サーロイン	1044g相当
牛肩ロース肉	1002g相当
牛ひき肉	783g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1617g相当
牛フィレ肉	895g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	895g相当
鶏ささみ	1253g相当	25本
砂肝	911g相当

卵類でナトリウム501mgはこのぐらい

卵黄	946g相当	47個
生たまご	358g相当	5.9個
ゆでたまご	358g相当	5.9個

魚介類でナトリウム501mgはこのぐらい

かつお節	386g相当
するめ（あたりめ）	57g相当
さんま	358g相当
うなぎのかば焼き	99g相当
塩さば	70g相当
イクラ	56g相当
うなぎ	678g相当
ぶり	1566g相当
はまち	1319g相当
ぎんざけ	1044g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	619g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	103g相当
たい	911g相当
べにざけ	879g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1023g相当
あじ	386g相当
ほっけ	619g相当
かまぼこ	51g相当
はんぺん	85g相当
かにかま	59g相当
あまえび	167g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	334g相当
するめいか	239g相当
かき	109g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム501mgはこのぐらい

チャーハン	99g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	148g相当
豆腐ハンバーグ	201g相当
お好み焼き	162g相当

藻類でナトリウム501mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	964g相当
わかめ	1044g相当
うみぶどう	152g相当
もずく	557g相当

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