ナトリウム480mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム480mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム480mgはこのぐらい

オートミール	16000g	2666杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	48000g	320合
中力粉	48000g	6000杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	78g相当
食パン	103g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	240g相当	2個
ごはん	48000g	320膳
そば	24000g	120人前
うどん	400g相当	2玉

種実類でナトリウム480mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	253g相当	126粒
ブラジルナッツ	616g相当	205粒
ヘーゼルナッツ	1372g相当	686粒
ピスタチオ	178g相当	178粒
アーモンド	48000g	48000粒
らっかせい	24000g	24000粒
栗	48000g	4800個

乳製品でナトリウム480mgはこのぐらい

プロセスチーズ	44g相当
モッツァレラチーズ	686g相当
牛乳	1171g相当	5.8杯
低脂肪牛乳	800g相当	4杯

肉類でナトリウム480mgはこのぐらい

牛バラ肉	858g相当
豚バラ肉	960g相当
牛サーロイン	1000g相当
牛肩ロース肉	960g相当
牛ひき肉	750g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	57g相当
鶏むね肉	1549g相当
牛フィレ肉	858g相当
チャーシュー	52g相当
豚フィレ肉	858g相当
鶏ささみ	1200g相当	24本
砂肝	873g相当

卵類でナトリウム480mgはこのぐらい

卵黄	906g相当	45個
生たまご	343g相当	5.7個
ゆでたまご	343g相当	5.7個

魚介類でナトリウム480mgはこのぐらい

かつお節	370g相当
するめ（あたりめ）	54g相当
さんま	343g相当
うなぎのかば焼き	95g相当
塩さば	67g相当
イクラ	53g相当
うなぎ	649g相当
ぶり	1500g相当
はまち	1264g相当
ぎんざけ	1000g相当
魚肉ソーセージ	60g相当
いわし	593g相当
魚肉ハム	54g相当
ししゃも	98g相当
たい	873g相当
べにざけ	843g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	980g相当
あじ	370g相当
ほっけ	593g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	82g相当
かにかま	57g相当
あまえび	160g相当
なると	60g相当
ブラックタイガー	320g相当
するめいか	229g相当
かき	105g相当
あさり	60g相当

一般的食品でナトリウム480mgはこのぐらい

チャーハン	95g相当
とりから揚げ	69g相当
ハンバーグ	142g相当
豆腐ハンバーグ	192g相当
お好み焼き	155g相当

藻類でナトリウム480mgはこのぐらい

焼きのり	91g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	924g相当
わかめ	1000g相当
うみぶどう	146g相当
もずく	534g相当

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