ナトリウム471mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム471mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム471mgはこのぐらい

オートミール	15700g	2616杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	47100g	314合
中力粉	47100g	5887杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	76g相当
食パン	101g相当	1.6枚（6枚切り）
おにぎり	236g相当	1.9個
ごはん	47100g	314膳
そば	23550g	117人前
うどん	393g相当	1.9玉

種実類でナトリウム471mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	248g相当	124粒
ブラジルナッツ	604g相当	201粒
ヘーゼルナッツ	1346g相当	673粒
ピスタチオ	175g相当	175粒
アーモンド	47100g	47100粒
らっかせい	23550g	23550粒
栗	47100g	4710個

乳製品でナトリウム471mgはこのぐらい

プロセスチーズ	43g相当
モッツァレラチーズ	673g相当
牛乳	1149g相当	5.7杯
低脂肪牛乳	785g相当	3.9杯

肉類でナトリウム471mgはこのぐらい

牛バラ肉	842g相当
豚バラ肉	942g相当
牛サーロイン	982g相当
牛肩ロース肉	942g相当
牛ひき肉	736g相当
生ハム	21g相当
ソーセージ	56g相当
鶏むね肉	1520g相当
牛フィレ肉	842g相当
チャーシュー	51g相当
豚フィレ肉	842g相当
鶏ささみ	1178g相当	23本
砂肝	857g相当

卵類でナトリウム471mgはこのぐらい

卵黄	889g相当	44個
生たまご	337g相当	5.6個
ゆでたまご	337g相当	5.6個

魚介類でナトリウム471mgはこのぐらい

かつお節	363g相当
するめ（あたりめ）	53g相当
さんま	337g相当
うなぎのかば焼き	93g相当
塩さば	66g相当
イクラ	52g相当
うなぎ	637g相当
ぶり	1472g相当
はまち	1240g相当
ぎんざけ	982g相当
魚肉ソーセージ	59g相当
いわし	582g相当
魚肉ハム	53g相当
ししゃも	97g相当
たい	857g相当
べにざけ	827g相当
辛子明太子	22g相当
まぐろの赤身	962g相当
あじ	363g相当
ほっけ	582g相当
かまぼこ	48g相当
はんぺん	80g相当
かにかま	56g相当
あまえび	157g相当
なると	59g相当
ブラックタイガー	314g相当
するめいか	225g相当
かき	103g相当
あさり	59g相当

一般的食品でナトリウム471mgはこのぐらい

チャーハン	93g相当
とりから揚げ	68g相当
ハンバーグ	139g相当
豆腐ハンバーグ	189g相当
お好み焼き	152g相当

藻類でナトリウム471mgはこのぐらい

焼きのり	89g相当
あおのり	15g相当
いわのり	23g相当
塩昆布	7g相当
こんぶ	19g相当
昆布の佃煮	17g相当
くきわかめ	16g相当
ひじき	906g相当
わかめ	982g相当
うみぶどう	143g相当
もずく	524g相当

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