ナトリウム582mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム582mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム582mgはこのぐらい

オートミール	19400g	3233杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58200g	388合
中力粉	58200g	7275杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	94g相当
食パン	124g相当	2枚（6枚切り）
おにぎり	291g相当	2.4個
ごはん	58200g	388膳
そば	29100g	145人前
うどん	485g相当	2.4玉

種実類でナトリウム582mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	307g相当	153粒
ブラジルナッツ	747g相当	249粒
ヘーゼルナッツ	1663g相当	831粒
ピスタチオ	216g相当	216粒
アーモンド	58200g	58200粒
らっかせい	29100g	29100粒
栗	58200g	5820個

乳製品でナトリウム582mgはこのぐらい

プロセスチーズ	53g相当
モッツァレラチーズ	832g相当
牛乳	1420g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	970g相当	4.8杯

肉類でナトリウム582mgはこのぐらい

牛バラ肉	1040g相当
豚バラ肉	1164g相当
牛サーロイン	1213g相当
牛肩ロース肉	1164g相当
牛ひき肉	910g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	69g相当
鶏むね肉	1878g相当
牛フィレ肉	1040g相当
チャーシュー	63g相当
豚フィレ肉	1040g相当
鶏ささみ	1455g相当	29本
砂肝	1059g相当

卵類でナトリウム582mgはこのぐらい

卵黄	1099g相当	54個
生たまご	416g相当	6.9個
ゆでたまご	416g相当	6.9個

魚介類でナトリウム582mgはこのぐらい

かつお節	448g相当
するめ（あたりめ）	66g相当
さんま	416g相当
うなぎのかば焼き	115g相当
塩さば	81g相当
イクラ	64g相当
うなぎ	787g相当
ぶり	1819g相当
はまち	1532g相当
ぎんざけ	1213g相当
魚肉ソーセージ	72g相当
いわし	719g相当
魚肉ハム	65g相当
ししゃも	119g相当
たい	1059g相当
べにざけ	1022g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1188g相当
あじ	448g相当
ほっけ	719g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	99g相当
かにかま	69g相当
あまえび	194g相当
なると	73g相当
ブラックタイガー	388g相当
するめいか	278g相当
かき	127g相当
あさり	73g相当

一般的食品でナトリウム582mgはこのぐらい

チャーハン	115g相当
とりから揚げ	84g相当
ハンバーグ	172g相当
豆腐ハンバーグ	233g相当
お好み焼き	188g相当

藻類でナトリウム582mgはこのぐらい

焼きのり	110g相当
あおのり	19g相当
いわのり	28g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1120g相当
わかめ	1213g相当
うみぶどう	177g相当
もずく	647g相当

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