ナトリウム680mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム680mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム680mgはこのぐらい

オートミール	22667g	3777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	68000g	453合
中力粉	68000g	8500杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	110g相当
食パン	145g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	340g相当	2.8個
ごはん	68000g	453膳
そば	34000g	170人前
うどん	567g相当	2.8玉

種実類でナトリウム680mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	358g相当	179粒
ブラジルナッツ	872g相当	290粒
ヘーゼルナッツ	1943g相当	971粒
ピスタチオ	252g相当	252粒
アーモンド	68000g	68000粒
らっかせい	34000g	34000粒
栗	68000g	6800個

乳製品でナトリウム680mgはこのぐらい

プロセスチーズ	62g相当
モッツァレラチーズ	972g相当
牛乳	1659g相当	8.2杯
低脂肪牛乳	1134g相当	5.6杯

肉類でナトリウム680mgはこのぐらい

牛バラ肉	1215g相当
豚バラ肉	1360g相当
牛サーロイン	1417g相当
牛肩ロース肉	1360g相当
牛ひき肉	1063g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	80g相当
鶏むね肉	2194g相当
牛フィレ肉	1215g相当
チャーシュー	74g相当
豚フィレ肉	1215g相当
鶏ささみ	1700g相当	34本
砂肝	1237g相当

卵類でナトリウム680mgはこのぐらい

卵黄	1284g相当	64個
生たまご	486g相当	8.1個
ゆでたまご	486g相当	8.1個

魚介類でナトリウム680mgはこのぐらい

かつお節	524g相当
するめ（あたりめ）	77g相当
さんま	486g相当
うなぎのかば焼き	134g相当
塩さば	95g相当
イクラ	75g相当
うなぎ	919g相当
ぶり	2125g相当
はまち	1790g相当
ぎんざけ	1417g相当
魚肉ソーセージ	84g相当
いわし	840g相当
魚肉ハム	76g相当
ししゃも	139g相当
たい	1237g相当
べにざけ	1193g相当
辛子明太子	31g相当
まぐろの赤身	1388g相当
あじ	524g相当
ほっけ	840g相当
かまぼこ	68g相当
はんぺん	116g相当
かにかま	80g相当
あまえび	227g相当
なると	85g相当
ブラックタイガー	454g相当
するめいか	324g相当
かき	148g相当
あさり	85g相当

一般的食品でナトリウム680mgはこのぐらい

チャーハン	134g相当
とりから揚げ	98g相当
ハンバーグ	200g相当
豆腐ハンバーグ	272g相当
お好み焼き	220g相当

藻類でナトリウム680mgはこのぐらい

焼きのり	129g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	22g相当
ひじき	1308g相当
わかめ	1417g相当
うみぶどう	207g相当
もずく	756g相当

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