ナトリウム690mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム690mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム690mgはこのぐらい

オートミール	23000g	3833杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	69000g	460合
中力粉	69000g	8625杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	112g相当
食パン	147g相当	2.4枚（6枚切り）
おにぎり	345g相当	2.8個
ごはん	69000g	460膳
そば	34500g	172人前
うどん	575g相当	2.8玉

種実類でナトリウム690mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	364g相当	182粒
ブラジルナッツ	885g相当	295粒
ヘーゼルナッツ	1972g相当	986粒
ピスタチオ	256g相当	256粒
アーモンド	69000g	69000粒
らっかせい	34500g	34500粒
栗	69000g	6900個

乳製品でナトリウム690mgはこのぐらい

プロセスチーズ	63g相当
モッツァレラチーズ	986g相当
牛乳	1683g相当	8.4杯
低脂肪牛乳	1150g相当	5.7杯

肉類でナトリウム690mgはこのぐらい

牛バラ肉	1233g相当
豚バラ肉	1380g相当
牛サーロイン	1438g相当
牛肩ロース肉	1380g相当
牛ひき肉	1079g相当
生ハム	30g相当
ソーセージ	82g相当
鶏むね肉	2226g相当
牛フィレ肉	1233g相当
チャーシュー	75g相当
豚フィレ肉	1233g相当
鶏ささみ	1725g相当	34本
砂肝	1255g相当

卵類でナトリウム690mgはこのぐらい

卵黄	1302g相当	65個
生たまご	493g相当	8.2個
ゆでたまご	493g相当	8.2個

魚介類でナトリウム690mgはこのぐらい

かつお節	531g相当
するめ（あたりめ）	78g相当
さんま	493g相当
うなぎのかば焼き	136g相当
塩さば	96g相当
イクラ	76g相当
うなぎ	933g相当
ぶり	2157g相当
はまち	1816g相当
ぎんざけ	1438g相当
魚肉ソーセージ	86g相当
いわし	852g相当
魚肉ハム	77g相当
ししゃも	141g相当
たい	1255g相当
べにざけ	1211g相当
辛子明太子	32g相当
まぐろの赤身	1409g相当
あじ	531g相当
ほっけ	852g相当
かまぼこ	69g相当
はんぺん	117g相当
かにかま	82g相当
あまえび	230g相当
なると	87g相当
ブラックタイガー	460g相当
するめいか	329g相当
かき	150g相当
あさり	87g相当

一般的食品でナトリウム690mgはこのぐらい

チャーハン	136g相当
とりから揚げ	99g相当
ハンバーグ	203g相当
豆腐ハンバーグ	276g相当
お好み焼き	223g相当

藻類でナトリウム690mgはこのぐらい

焼きのり	131g相当
あおのり	22g相当
いわのり	33g相当
塩昆布	10g相当
こんぶ	27g相当
昆布の佃煮	24g相当
くきわかめ	23g相当
ひじき	1327g相当
わかめ	1438g相当
うみぶどう	210g相当
もずく	767g相当

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