ナトリウム589mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム589mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム589mgはこのぐらい

オートミール	19634g	3272杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	58900g	392合
中力粉	58900g	7362杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	95g相当
食パン	126g相当	2.1枚（6枚切り）
おにぎり	295g相当	2.4個
ごはん	58900g	392膳
そば	29450g	147人前
うどん	491g相当	2.4玉

種実類でナトリウム589mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	310g相当	155粒
ブラジルナッツ	756g相当	252粒
ヘーゼルナッツ	1683g相当	841粒
ピスタチオ	219g相当	219粒
アーモンド	58900g	58900粒
らっかせい	29450g	29450粒
栗	58900g	5890個

乳製品でナトリウム589mgはこのぐらい

プロセスチーズ	54g相当
モッツァレラチーズ	842g相当
牛乳	1437g相当	7.1杯
低脂肪牛乳	982g相当	4.9杯

肉類でナトリウム589mgはこのぐらい

牛バラ肉	1052g相当
豚バラ肉	1178g相当
牛サーロイン	1228g相当
牛肩ロース肉	1178g相当
牛ひき肉	921g相当
生ハム	26g相当
ソーセージ	70g相当
鶏むね肉	1900g相当
牛フィレ肉	1052g相当
チャーシュー	64g相当
豚フィレ肉	1052g相当
鶏ささみ	1473g相当	29本
砂肝	1071g相当

卵類でナトリウム589mgはこのぐらい

卵黄	1112g相当	55個
生たまご	421g相当	7個
ゆでたまご	421g相当	7個

魚介類でナトリウム589mgはこのぐらい

かつお節	454g相当
するめ（あたりめ）	67g相当
さんま	421g相当
うなぎのかば焼き	116g相当
塩さば	82g相当
イクラ	65g相当
うなぎ	796g相当
ぶり	1841g相当
はまち	1550g相当
ぎんざけ	1228g相当
魚肉ソーセージ	73g相当
いわし	728g相当
魚肉ハム	66g相当
ししゃも	121g相当
たい	1071g相当
べにざけ	1034g相当
辛子明太子	27g相当
まぐろの赤身	1203g相当
あじ	454g相当
ほっけ	728g相当
かまぼこ	59g相当
はんぺん	100g相当
かにかま	70g相当
あまえび	197g相当
なると	74g相当
ブラックタイガー	393g相当
するめいか	281g相当
かき	129g相当
あさり	74g相当

一般的食品でナトリウム589mgはこのぐらい

チャーハン	116g相当
とりから揚げ	85g相当
ハンバーグ	174g相当
豆腐ハンバーグ	236g相当
お好み焼き	190g相当

藻類でナトリウム589mgはこのぐらい

焼きのり	112g相当
あおのり	19g相当
いわのり	29g相当
塩昆布	9g相当
こんぶ	23g相当
昆布の佃煮	21g相当
くきわかめ	19g相当
ひじき	1133g相当
わかめ	1228g相当
うみぶどう	179g相当
もずく	655g相当

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