ナトリウム500mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム500mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム500mgはこのぐらい

オートミール	16667g	2777杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	50000g	333合
中力粉	50000g	6250杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	81g相当
食パン	107g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	250g相当	2個
ごはん	50000g	333膳
そば	25000g	125人前
うどん	417g相当	2玉

種実類でナトリウム500mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	264g相当	132粒
ブラジルナッツ	642g相当	214粒
ヘーゼルナッツ	1429g相当	714粒
ピスタチオ	186g相当	186粒
アーモンド	50000g	50000粒
らっかせい	25000g	25000粒
栗	50000g	5000個

乳製品でナトリウム500mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	715g相当
牛乳	1220g相当	6.1杯
低脂肪牛乳	834g相当	4.1杯

肉類でナトリウム500mgはこのぐらい

牛バラ肉	893g相当
豚バラ肉	1000g相当
牛サーロイン	1042g相当
牛肩ロース肉	1000g相当
牛ひき肉	782g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1613g相当
牛フィレ肉	893g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	893g相当
鶏ささみ	1250g相当	25本
砂肝	910g相当

卵類でナトリウム500mgはこのぐらい

卵黄	944g相当	47個
生たまご	358g相当	5.9個
ゆでたまご	358g相当	5.9個

魚介類でナトリウム500mgはこのぐらい

かつお節	385g相当
するめ（あたりめ）	57g相当
さんま	358g相当
うなぎのかば焼き	99g相当
塩さば	70g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	676g相当
ぶり	1563g相当
はまち	1316g相当
ぎんざけ	1042g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	618g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	103g相当
たい	910g相当
べにざけ	878g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1021g相当
あじ	385g相当
ほっけ	618g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	85g相当
かにかま	59g相当
あまえび	167g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	334g相当
するめいか	239g相当
かき	109g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム500mgはこのぐらい

チャーハン	99g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	148g相当
豆腐ハンバーグ	200g相当
お好み焼き	162g相当

藻類でナトリウム500mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	962g相当
わかめ	1042g相当
うみぶどう	152g相当
もずく	556g相当

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