ナトリウム499mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム499mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム499mgはこのぐらい

オートミール	16634g	2772杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49900g	332合
中力粉	49900g	6237杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	81g相当
食パン	107g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	250g相当	2個
ごはん	49900g	332膳
そば	24950g	124人前
うどん	416g相当	2玉

種実類でナトリウム499mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	263g相当	131粒
ブラジルナッツ	640g相当	213粒
ヘーゼルナッツ	1426g相当	713粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	49900g	49900粒
らっかせい	24950g	24950粒
栗	49900g	4990個

乳製品でナトリウム499mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	713g相当
牛乳	1218g相当	6杯
低脂肪牛乳	832g相当	4.1杯

肉類でナトリウム499mgはこのぐらい

牛バラ肉	892g相当
豚バラ肉	998g相当
牛サーロイン	1040g相当
牛肩ロース肉	998g相当
牛ひき肉	780g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1610g相当
牛フィレ肉	892g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	892g相当
鶏ささみ	1248g相当	24本
砂肝	908g相当

卵類でナトリウム499mgはこのぐらい

卵黄	942g相当	47個
生たまご	357g相当	5.9個
ゆでたまご	357g相当	5.9個

魚介類でナトリウム499mgはこのぐらい

かつお節	384g相当
するめ（あたりめ）	57g相当
さんま	357g相当
うなぎのかば焼き	98g相当
塩さば	70g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	675g相当
ぶり	1560g相当
はまち	1314g相当
ぎんざけ	1040g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	617g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	102g相当
たい	908g相当
べにざけ	876g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1019g相当
あじ	384g相当
ほっけ	617g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	85g相当
かにかま	59g相当
あまえび	167g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	333g相当
するめいか	238g相当
かき	109g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム499mgはこのぐらい

チャーハン	98g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	147g相当
豆腐ハンバーグ	200g相当
お好み焼き	161g相当

藻類でナトリウム499mgはこのぐらい

焼きのり	95g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	960g相当
わかめ	1040g相当
うみぶどう	152g相当
もずく	555g相当

ほかのナトリウム量について調べる