ナトリウム498mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム498mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム498mgはこのぐらい

オートミール	16600g	2766杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	49800g	332合
中力粉	49800g	6225杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	81g相当
食パン	106g相当	1.7枚（6枚切り）
おにぎり	250g相当	2個
ごはん	49800g	332膳
そば	24900g	124人前
うどん	416g相当	2玉

種実類でナトリウム498mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	263g相当	131粒
ブラジルナッツ	639g相当	213粒
ヘーゼルナッツ	1423g相当	711粒
ピスタチオ	185g相当	185粒
アーモンド	49800g	49800粒
らっかせい	24900g	24900粒
栗	49800g	4980個

乳製品でナトリウム498mgはこのぐらい

プロセスチーズ	46g相当
モッツァレラチーズ	712g相当
牛乳	1215g相当	6杯
低脂肪牛乳	831g相当	4.1杯

肉類でナトリウム498mgはこのぐらい

牛バラ肉	890g相当
豚バラ肉	997g相当
牛サーロイン	1038g相当
牛肩ロース肉	997g相当
牛ひき肉	779g相当
生ハム	22g相当
ソーセージ	59g相当
鶏むね肉	1607g相当
牛フィレ肉	890g相当
チャーシュー	54g相当
豚フィレ肉	890g相当
鶏ささみ	1245g相当	24本
砂肝	906g相当

卵類でナトリウム498mgはこのぐらい

卵黄	940g相当	47個
生たまご	356g相当	5.9個
ゆでたまご	356g相当	5.9個

魚介類でナトリウム498mgはこのぐらい

かつお節	384g相当
するめ（あたりめ）	56g相当
さんま	356g相当
うなぎのかば焼き	98g相当
塩さば	70g相当
イクラ	55g相当
うなぎ	673g相当
ぶり	1557g相当
はまち	1311g相当
ぎんざけ	1038g相当
魚肉ソーセージ	62g相当
いわし	615g相当
魚肉ハム	56g相当
ししゃも	102g相当
たい	906g相当
べにざけ	874g相当
辛子明太子	23g相当
まぐろの赤身	1017g相当
あじ	384g相当
ほっけ	615g相当
かまぼこ	50g相当
はんぺん	85g相当
かにかま	59g相当
あまえび	166g相当
なると	63g相当
ブラックタイガー	332g相当
するめいか	238g相当
かき	109g相当
あさり	63g相当

一般的食品でナトリウム498mgはこのぐらい

チャーハン	98g相当
とりから揚げ	72g相当
ハンバーグ	147g相当
豆腐ハンバーグ	200g相当
お好み焼き	161g相当

藻類でナトリウム498mgはこのぐらい

焼きのり	94g相当
あおのり	16g相当
いわのり	24g相当
塩昆布	8g相当
こんぶ	20g相当
昆布の佃煮	18g相当
くきわかめ	17g相当
ひじき	958g相当
わかめ	1038g相当
うみぶどう	151g相当
もずく	554g相当

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