ナトリウム399mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム399mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム399mgはこのぐらい

オートミール	13300g	2216杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39900g	266合
中力粉	39900g	4987杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	65g相当
食パン	85g相当	1.4枚（6枚切り）
おにぎり	200g相当	1.6個
ごはん	39900g	266膳
そば	19950g	99人前
うどん	333g相当	1.6玉

種実類でナトリウム399mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	210g相当	105粒
ブラジルナッツ	512g相当	170粒
ヘーゼルナッツ	1140g相当	570粒
ピスタチオ	148g相当	148粒
アーモンド	39900g	39900粒
らっかせい	19950g	19950粒
栗	39900g	3990個

乳製品でナトリウム399mgはこのぐらい

プロセスチーズ	37g相当
モッツァレラチーズ	570g相当
牛乳	974g相当	4.8杯
低脂肪牛乳	665g相当	3.3杯

肉類でナトリウム399mgはこのぐらい

牛バラ肉	713g相当
豚バラ肉	798g相当
牛サーロイン	832g相当
牛肩ロース肉	798g相当
牛ひき肉	624g相当
生ハム	18g相当
ソーセージ	47g相当
鶏むね肉	1288g相当
牛フィレ肉	713g相当
チャーシュー	43g相当
豚フィレ肉	713g相当
鶏ささみ	998g相当	19本
砂肝	726g相当

卵類でナトリウム399mgはこのぐらい

卵黄	753g相当	37個
生たまご	285g相当	4.7個
ゆでたまご	285g相当	4.7個

魚介類でナトリウム399mgはこのぐらい

かつお節	307g相当
するめ（あたりめ）	45g相当
さんま	285g相当
うなぎのかば焼き	79g相当
塩さば	56g相当
イクラ	44g相当
うなぎ	540g相当
ぶり	1247g相当
はまち	1050g相当
ぎんざけ	832g相当
魚肉ソーセージ	50g相当
いわし	493g相当
魚肉ハム	45g相当
ししゃも	82g相当
たい	726g相当
べにざけ	700g相当
辛子明太子	19g相当
まぐろの赤身	815g相当
あじ	307g相当
ほっけ	493g相当
かまぼこ	40g相当
はんぺん	68g相当
かにかま	47g相当
あまえび	133g相当
なると	50g相当
ブラックタイガー	266g相当
するめいか	190g相当
かき	87g相当
あさり	50g相当

一般的食品でナトリウム399mgはこのぐらい

チャーハン	79g相当
とりから揚げ	57g相当
ハンバーグ	118g相当
豆腐ハンバーグ	160g相当
お好み焼き	129g相当

藻類でナトリウム399mgはこのぐらい

焼きのり	76g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	16g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	768g相当
わかめ	832g相当
うみぶどう	121g相当
もずく	444g相当

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