ナトリウム299mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム299mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム299mgはこのぐらい

オートミール	9967g相当	1661杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29900g	199合
中力粉	29900g	3737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	49g相当
食パン	64g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	150g相当	1.2個
ごはん	29900g	199膳
そば	14950g	74人前
うどん	250g相当	1.2玉

種実類でナトリウム299mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	158g相当	79粒
ブラジルナッツ	384g相当	128粒
ヘーゼルナッツ	855g相当	427粒
ピスタチオ	111g相当	111粒
アーモンド	29900g	29900粒
らっかせい	14950g	14950粒
栗	29900g	2990個

乳製品でナトリウム299mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	428g相当
牛乳	730g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	499g相当	2.4杯

肉類でナトリウム299mgはこのぐらい

牛バラ肉	534g相当
豚バラ肉	598g相当
牛サーロイン	623g相当
牛肩ロース肉	598g相当
牛ひき肉	468g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	965g相当
牛フィレ肉	534g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	534g相当
鶏ささみ	748g相当	14本
砂肝	544g相当

卵類でナトリウム299mgはこのぐらい

卵黄	565g相当	28個
生たまご	214g相当	3.5個
ゆでたまご	214g相当	3.5個

魚介類でナトリウム299mgはこのぐらい

かつお節	230g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	214g相当
うなぎのかば焼き	59g相当
塩さば	42g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	405g相当
ぶり	935g相当
はまち	787g相当
ぎんざけ	623g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	370g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	62g相当
たい	544g相当
べにざけ	525g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	611g相当
あじ	230g相当
ほっけ	370g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	51g相当
かにかま	36g相当
あまえび	100g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	200g相当
するめいか	143g相当
かき	65g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム299mgはこのぐらい

チャーハン	59g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	88g相当
豆腐ハンバーグ	120g相当
お好み焼き	97g相当

藻類でナトリウム299mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	575g相当
わかめ	623g相当
うみぶどう	91g相当
もずく	333g相当

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