ナトリウム298mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム298mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム298mgはこのぐらい

オートミール	9934g相当	1655杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	29800g	198合
中力粉	29800g	3725杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	49g相当
食パン	64g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	149g相当	1.2個
ごはん	29800g	198膳
そば	14900g	74人前
うどん	249g相当	1.2玉

種実類でナトリウム298mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	157g相当	78粒
ブラジルナッツ	383g相当	127粒
ヘーゼルナッツ	852g相当	426粒
ピスタチオ	111g相当	111粒
アーモンド	29800g	29800粒
らっかせい	14900g	14900粒
栗	29800g	2980個

乳製品でナトリウム298mgはこのぐらい

プロセスチーズ	28g相当
モッツァレラチーズ	426g相当
牛乳	727g相当	3.6杯
低脂肪牛乳	497g相当	2.4杯

肉類でナトリウム298mgはこのぐらい

牛バラ肉	533g相当
豚バラ肉	596g相当
牛サーロイン	621g相当
牛肩ロース肉	596g相当
牛ひき肉	466g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	36g相当
鶏むね肉	962g相当
牛フィレ肉	533g相当
チャーシュー	33g相当
豚フィレ肉	533g相当
鶏ささみ	745g相当	14本
砂肝	542g相当

卵類でナトリウム298mgはこのぐらい

卵黄	563g相当	28個
生たまご	213g相当	3.5個
ゆでたまご	213g相当	3.5個

魚介類でナトリウム298mgはこのぐらい

かつお節	230g相当
するめ（あたりめ）	34g相当
さんま	213g相当
うなぎのかば焼き	59g相当
塩さば	42g相当
イクラ	33g相当
うなぎ	403g相当
ぶり	932g相当
はまち	785g相当
ぎんざけ	621g相当
魚肉ソーセージ	37g相当
いわし	368g相当
魚肉ハム	34g相当
ししゃも	61g相当
たい	542g相当
べにざけ	523g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	609g相当
あじ	230g相当
ほっけ	368g相当
かまぼこ	30g相当
はんぺん	51g相当
かにかま	36g相当
あまえび	100g相当
なると	38g相当
ブラックタイガー	199g相当
するめいか	142g相当
かき	65g相当
あさり	38g相当

一般的食品でナトリウム298mgはこのぐらい

チャーハン	59g相当
とりから揚げ	43g相当
ハンバーグ	88g相当
豆腐ハンバーグ	120g相当
お好み焼き	97g相当

藻類でナトリウム298mgはこのぐらい

焼きのり	57g相当
あおのり	10g相当
いわのり	15g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	11g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	574g相当
わかめ	621g相当
うみぶどう	91g相当
もずく	332g相当

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