ナトリウム199mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム199mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム199mgはこのぐらい

オートミール	6634g相当	1105杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	19900g	132合
中力粉	19900g	2487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	33g相当
食パン	43g相当	0.71枚（6枚切り）
おにぎり	100g相当	0.83個
ごはん	19900g	132膳
そば	9950g相当	49人前
うどん	166g相当	0.83玉

種実類でナトリウム199mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	105g相当	52粒
ブラジルナッツ	256g相当	85粒
ヘーゼルナッツ	569g相当	284粒
ピスタチオ	74g相当	74粒
アーモンド	19900g	19900粒
らっかせい	9950g相当	9950粒
栗	19900g	1990個

乳製品でナトリウム199mgはこのぐらい

プロセスチーズ	19g相当
モッツァレラチーズ	285g相当
牛乳	486g相当	2.4杯
低脂肪牛乳	332g相当	1.6杯

肉類でナトリウム199mgはこのぐらい

牛バラ肉	356g相当
豚バラ肉	398g相当
牛サーロイン	415g相当
牛肩ロース肉	398g相当
牛ひき肉	311g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	24g相当
鶏むね肉	642g相当
牛フィレ肉	356g相当
チャーシュー	22g相当
豚フィレ肉	356g相当
鶏ささみ	498g相当	9.9本
砂肝	362g相当

卵類でナトリウム199mgはこのぐらい

卵黄	376g相当	18個
生たまご	143g相当	2.3個
ゆでたまご	143g相当	2.3個

魚介類でナトリウム199mgはこのぐらい

かつお節	154g相当
するめ（あたりめ）	23g相当
さんま	143g相当
うなぎのかば焼き	40g相当
塩さば	28g相当
イクラ	22g相当
うなぎ	269g相当
ぶり	622g相当
はまち	524g相当
ぎんざけ	415g相当
魚肉ソーセージ	25g相当
いわし	246g相当
魚肉ハム	23g相当
ししゃも	41g相当
たい	362g相当
べにざけ	350g相当
辛子明太子	10g相当
まぐろの赤身	407g相当
あじ	154g相当
ほっけ	246g相当
かまぼこ	20g相当
はんぺん	34g相当
かにかま	24g相当
あまえび	67g相当
なると	25g相当
ブラックタイガー	133g相当
するめいか	95g相当
かき	44g相当
あさり	25g相当

一般的食品でナトリウム199mgはこのぐらい

チャーハン	40g相当
とりから揚げ	29g相当
ハンバーグ	59g相当
豆腐ハンバーグ	80g相当
お好み焼き	65g相当

藻類でナトリウム199mgはこのぐらい

焼きのり	38g相当
あおのり	7g相当
いわのり	10g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	383g相当
わかめ	415g相当
うみぶどう	61g相当
もずく	222g相当

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