ナトリウム289mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム289mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム289mgはこのぐらい

オートミール 9634g相当 1605杯(大さじ)
薄力粉 -g -杯(大さじ)
28900g 192合
中力粉 28900g 3612杯(大さじ)
強力粉 -g -杯(大さじ)
フランスパン 47g相当
食パン 62g相当 1枚(6枚切り)
おにぎり 145g相当 1.2個
ごはん 28900g 192膳
そば 14450g 72人前
うどん 241g相当 1.2玉

種実類でナトリウム289mgはこのぐらい

マカダミアナッツ 153g相当 76粒
ブラジルナッツ 371g相当 123粒
ヘーゼルナッツ 826g相当 413粒
ピスタチオ 108g相当 108粒
アーモンド 28900g 28900粒
らっかせい 14450g 14450粒
28900g 2890個

乳製品でナトリウム289mgはこのぐらい

プロセスチーズ 27g相当
モッツァレラチーズ 413g相当
牛乳 705g相当 3.5杯
低脂肪牛乳 482g相当 2.4杯

肉類でナトリウム289mgはこのぐらい

牛バラ肉 517g相当
豚バラ肉 578g相当
牛サーロイン 603g相当
牛肩ロース肉 578g相当
牛ひき肉 452g相当
生ハム 13g相当
ソーセージ 34g相当
鶏むね肉 933g相当
牛フィレ肉 517g相当
チャーシュー 32g相当
豚フィレ肉 517g相当
鶏ささみ 723g相当 14本
砂肝 526g相当

卵類でナトリウム289mgはこのぐらい

卵黄 546g相当 27個
生たまご 207g相当 3.4個
ゆでたまご 207g相当 3.4個

魚介類でナトリウム289mgはこのぐらい

かつお節 223g相当
するめ(あたりめ) 33g相当
さんま 207g相当
うなぎのかば焼き 57g相当
塩さば 41g相当
イクラ 32g相当
うなぎ 391g相当
ぶり 904g相当
はまち 761g相当
ぎんざけ 603g相当
魚肉ソーセージ 36g相当
いわし 357g相当
魚肉ハム 33g相当
ししゃも 59g相当
たい 526g相当
べにざけ 508g相当
辛子明太子 14g相当
まぐろの赤身 590g相当
あじ 223g相当
ほっけ 357g相当
かまぼこ 29g相当
はんぺん 49g相当
かにかま 34g相当
あまえび 97g相当
なると 37g相当
ブラックタイガー 193g相当
するめいか 138g相当
かき 63g相当
あさり 37g相当

一般的食品でナトリウム289mgはこのぐらい

チャーハン 57g相当
とりから揚げ 42g相当
ハンバーグ 85g相当
豆腐ハンバーグ 116g相当
お好み焼き 94g相当

藻類でナトリウム289mgはこのぐらい

焼きのり 55g相当
あおのり 10g相当
いわのり 14g相当
塩昆布 5g相当
こんぶ 12g相当
昆布の佃煮 10g相当
くきわかめ 10g相当
ひじき 556g相当
わかめ 603g相当
うみぶどう 88g相当
もずく 322g相当

ほかのナトリウム量について調べる

mg