ナトリウム289mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム289mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム289mgはこのぐらい

オートミール	9634g相当	1605杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28900g	192合
中力粉	28900g	3612杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	47g相当
食パン	62g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	145g相当	1.2個
ごはん	28900g	192膳
そば	14450g	72人前
うどん	241g相当	1.2玉

種実類でナトリウム289mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	153g相当	76粒
ブラジルナッツ	371g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	826g相当	413粒
ピスタチオ	108g相当	108粒
アーモンド	28900g	28900粒
らっかせい	14450g	14450粒
栗	28900g	2890個

乳製品でナトリウム289mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	413g相当
牛乳	705g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	482g相当	2.4杯

肉類でナトリウム289mgはこのぐらい

牛バラ肉	517g相当
豚バラ肉	578g相当
牛サーロイン	603g相当
牛肩ロース肉	578g相当
牛ひき肉	452g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	933g相当
牛フィレ肉	517g相当
チャーシュー	32g相当
豚フィレ肉	517g相当
鶏ささみ	723g相当	14本
砂肝	526g相当

卵類でナトリウム289mgはこのぐらい

卵黄	546g相当	27個
生たまご	207g相当	3.4個
ゆでたまご	207g相当	3.4個

魚介類でナトリウム289mgはこのぐらい

かつお節	223g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	207g相当
うなぎのかば焼き	57g相当
塩さば	41g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	391g相当
ぶり	904g相当
はまち	761g相当
ぎんざけ	603g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	357g相当
魚肉ハム	33g相当
ししゃも	59g相当
たい	526g相当
べにざけ	508g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	590g相当
あじ	223g相当
ほっけ	357g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	49g相当
かにかま	34g相当
あまえび	97g相当
なると	37g相当
ブラックタイガー	193g相当
するめいか	138g相当
かき	63g相当
あさり	37g相当

一般的食品でナトリウム289mgはこのぐらい

チャーハン	57g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	85g相当
豆腐ハンバーグ	116g相当
お好み焼き	94g相当

藻類でナトリウム289mgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	10g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	556g相当
わかめ	603g相当
うみぶどう	88g相当
もずく	322g相当

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