ナトリウム279mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム279mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム279mgはこのぐらい

オートミール	9300g相当	1550杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	27900g	186合
中力粉	27900g	3487杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	45g相当
食パン	60g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	140g相当	1.1個
ごはん	27900g	186膳
そば	13950g	69人前
うどん	233g相当	1.1玉

種実類でナトリウム279mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	147g相当	73粒
ブラジルナッツ	358g相当	119粒
ヘーゼルナッツ	798g相当	399粒
ピスタチオ	104g相当	104粒
アーモンド	27900g	27900粒
らっかせい	13950g	13950粒
栗	27900g	2790個

乳製品でナトリウム279mgはこのぐらい

プロセスチーズ	26g相当
モッツァレラチーズ	399g相当
牛乳	681g相当	3.4杯
低脂肪牛乳	466g相当	2.3杯

肉類でナトリウム279mgはこのぐらい

牛バラ肉	499g相当
豚バラ肉	558g相当
牛サーロイン	582g相当
牛肩ロース肉	558g相当
牛ひき肉	436g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	33g相当
鶏むね肉	900g相当
牛フィレ肉	499g相当
チャーシュー	30g相当
豚フィレ肉	499g相当
鶏ささみ	698g相当	13本
砂肝	508g相当

卵類でナトリウム279mgはこのぐらい

卵黄	527g相当	26個
生たまご	200g相当	3.3個
ゆでたまご	200g相当	3.3個

魚介類でナトリウム279mgはこのぐらい

かつお節	215g相当
するめ（あたりめ）	32g相当
さんま	200g相当
うなぎのかば焼き	55g相当
塩さば	39g相当
イクラ	31g相当
うなぎ	378g相当
ぶり	872g相当
はまち	735g相当
ぎんざけ	582g相当
魚肉ソーセージ	35g相当
いわし	345g相当
魚肉ハム	31g相当
ししゃも	57g相当
たい	508g相当
べにざけ	490g相当
辛子明太子	13g相当
まぐろの赤身	570g相当
あじ	215g相当
ほっけ	345g相当
かまぼこ	28g相当
はんぺん	48g相当
かにかま	33g相当
あまえび	93g相当
なると	35g相当
ブラックタイガー	186g相当
するめいか	133g相当
かき	61g相当
あさり	35g相当

一般的食品でナトリウム279mgはこのぐらい

チャーハン	55g相当
とりから揚げ	40g相当
ハンバーグ	83g相当
豆腐ハンバーグ	112g相当
お好み焼き	90g相当

藻類でナトリウム279mgはこのぐらい

焼きのり	53g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	4g相当
こんぶ	11g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	9g相当
ひじき	537g相当
わかめ	582g相当
うみぶどう	85g相当
もずく	310g相当

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