ナトリウム389mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム389mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム389mgはこのぐらい

オートミール	12967g	2161杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38900g	259合
中力粉	38900g	4862杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	63g相当
食パン	83g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	195g相当	1.6個
ごはん	38900g	259膳
そば	19450g	97人前
うどん	325g相当	1.6玉

種実類でナトリウム389mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	205g相当	102粒
ブラジルナッツ	499g相当	166粒
ヘーゼルナッツ	1112g相当	556粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	38900g	38900粒
らっかせい	19450g	19450粒
栗	38900g	3890個

乳製品でナトリウム389mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	556g相当
牛乳	949g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	649g相当	3.2杯

肉類でナトリウム389mgはこのぐらい

牛バラ肉	695g相当
豚バラ肉	778g相当
牛サーロイン	811g相当
牛肩ロース肉	778g相当
牛ひき肉	608g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1255g相当
牛フィレ肉	695g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	695g相当
鶏ささみ	973g相当	19本
砂肝	708g相当

卵類でナトリウム389mgはこのぐらい

卵黄	734g相当	36個
生たまご	278g相当	4.6個
ゆでたまご	278g相当	4.6個

魚介類でナトリウム389mgはこのぐらい

かつお節	300g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	278g相当
うなぎのかば焼き	77g相当
塩さば	55g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	526g相当
ぶり	1216g相当
はまち	1024g相当
ぎんざけ	811g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	481g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	80g相当
たい	708g相当
べにざけ	683g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	794g相当
あじ	300g相当
ほっけ	481g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	66g相当
かにかま	46g相当
あまえび	130g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	260g相当
するめいか	186g相当
かき	85g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム389mgはこのぐらい

チャーハン	77g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	115g相当
豆腐ハンバーグ	156g相当
お好み焼き	126g相当

藻類でナトリウム389mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	749g相当
わかめ	811g相当
うみぶどう	118g相当
もずく	433g相当

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