ナトリウム388mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム388mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム388mgはこのぐらい

オートミール	12934g	2155杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	38800g	258合
中力粉	38800g	4850杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	63g相当
食パン	83g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	194g相当	1.6個
ごはん	38800g	258膳
そば	19400g	97人前
うどん	324g相当	1.6玉

種実類でナトリウム388mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	205g相当	102粒
ブラジルナッツ	498g相当	166粒
ヘーゼルナッツ	1109g相当	554粒
ピスタチオ	144g相当	144粒
アーモンド	38800g	38800粒
らっかせい	19400g	19400粒
栗	38800g	3880個

乳製品でナトリウム388mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	555g相当
牛乳	947g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	647g相当	3.2杯

肉類でナトリウム388mgはこのぐらい

牛バラ肉	693g相当
豚バラ肉	776g相当
牛サーロイン	809g相当
牛肩ロース肉	776g相当
牛ひき肉	607g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1252g相当
牛フィレ肉	693g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	693g相当
鶏ささみ	970g相当	19本
砂肝	706g相当

卵類でナトリウム388mgはこのぐらい

卵黄	733g相当	36個
生たまご	278g相当	4.6個
ゆでたまご	278g相当	4.6個

魚介類でナトリウム388mgはこのぐらい

かつお節	299g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	278g相当
うなぎのかば焼き	77g相当
塩さば	54g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	525g相当
ぶり	1213g相当
はまち	1022g相当
ぎんざけ	809g相当
魚肉ソーセージ	48g相当
いわし	480g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	80g相当
たい	706g相当
べにざけ	681g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	792g相当
あじ	299g相当
ほっけ	480g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	66g相当
かにかま	46g相当
あまえび	130g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	259g相当
するめいか	185g相当
かき	85g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム388mgはこのぐらい

チャーハン	77g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	115g相当
豆腐ハンバーグ	156g相当
お好み焼き	126g相当

藻類でナトリウム388mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	747g相当
わかめ	809g相当
うみぶどう	118g相当
もずく	432g相当

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