ナトリウム379mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム379mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム379mgはこのぐらい

オートミール	12634g	2105杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	37900g	252合
中力粉	37900g	4737杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	62g相当
食パン	81g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	190g相当	1.5個
ごはん	37900g	252膳
そば	18950g	94人前
うどん	316g相当	1.5玉

種実類でナトリウム379mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	200g相当	100粒
ブラジルナッツ	486g相当	162粒
ヘーゼルナッツ	1083g相当	541粒
ピスタチオ	141g相当	141粒
アーモンド	37900g	37900粒
らっかせい	18950g	18950粒
栗	37900g	3790個

乳製品でナトリウム379mgはこのぐらい

プロセスチーズ	35g相当
モッツァレラチーズ	542g相当
牛乳	925g相当	4.6杯
低脂肪牛乳	632g相当	3.1杯

肉類でナトリウム379mgはこのぐらい

牛バラ肉	677g相当
豚バラ肉	758g相当
牛サーロイン	790g相当
牛肩ロース肉	758g相当
牛ひき肉	593g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	45g相当
鶏むね肉	1223g相当
牛フィレ肉	677g相当
チャーシュー	41g相当
豚フィレ肉	677g相当
鶏ささみ	948g相当	18本
砂肝	690g相当

卵類でナトリウム379mgはこのぐらい

卵黄	716g相当	35個
生たまご	271g相当	4.5個
ゆでたまご	271g相当	4.5個

魚介類でナトリウム379mgはこのぐらい

かつお節	292g相当
するめ（あたりめ）	43g相当
さんま	271g相当
うなぎのかば焼き	75g相当
塩さば	53g相当
イクラ	42g相当
うなぎ	513g相当
ぶり	1185g相当
はまち	998g相当
ぎんざけ	790g相当
魚肉ソーセージ	47g相当
いわし	468g相当
魚肉ハム	43g相当
ししゃも	78g相当
たい	690g相当
べにざけ	665g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	774g相当
あじ	292g相当
ほっけ	468g相当
かまぼこ	38g相当
はんぺん	65g相当
かにかま	45g相当
あまえび	127g相当
なると	48g相当
ブラックタイガー	253g相当
するめいか	181g相当
かき	83g相当
あさり	48g相当

一般的食品でナトリウム379mgはこのぐらい

チャーハン	75g相当
とりから揚げ	55g相当
ハンバーグ	112g相当
豆腐ハンバーグ	152g相当
お好み焼き	123g相当

藻類でナトリウム379mgはこのぐらい

焼きのり	72g相当
あおのり	12g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	729g相当
わかめ	790g相当
うみぶどう	115g相当
もずく	422g相当

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