ナトリウム390mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム390mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム390mgはこのぐらい

オートミール	13000g	2166杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	39000g	260合
中力粉	39000g	4875杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	63g相当
食パン	83g相当	1.3枚（6枚切り）
おにぎり	195g相当	1.6個
ごはん	39000g	260膳
そば	19500g	97人前
うどん	325g相当	1.6玉

種実類でナトリウム390mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	206g相当	103粒
ブラジルナッツ	500g相当	166粒
ヘーゼルナッツ	1115g相当	557粒
ピスタチオ	145g相当	145粒
アーモンド	39000g	39000粒
らっかせい	19500g	19500粒
栗	39000g	3900個

乳製品でナトリウム390mgはこのぐらい

プロセスチーズ	36g相当
モッツァレラチーズ	558g相当
牛乳	952g相当	4.7杯
低脂肪牛乳	650g相当	3.2杯

肉類でナトリウム390mgはこのぐらい

牛バラ肉	697g相当
豚バラ肉	780g相当
牛サーロイン	813g相当
牛肩ロース肉	780g相当
牛ひき肉	610g相当
生ハム	17g相当
ソーセージ	46g相当
鶏むね肉	1259g相当
牛フィレ肉	697g相当
チャーシュー	42g相当
豚フィレ肉	697g相当
鶏ささみ	975g相当	19本
砂肝	710g相当

卵類でナトリウム390mgはこのぐらい

卵黄	736g相当	36個
生たまご	279g相当	4.6個
ゆでたまご	279g相当	4.6個

魚介類でナトリウム390mgはこのぐらい

かつお節	300g相当
するめ（あたりめ）	44g相当
さんま	279g相当
うなぎのかば焼き	77g相当
塩さば	55g相当
イクラ	43g相当
うなぎ	528g相当
ぶり	1219g相当
はまち	1027g相当
ぎんざけ	813g相当
魚肉ソーセージ	49g相当
いわし	482g相当
魚肉ハム	44g相当
ししゃも	80g相当
たい	710g相当
べにざけ	685g相当
辛子明太子	18g相当
まぐろの赤身	796g相当
あじ	300g相当
ほっけ	482g相当
かまぼこ	39g相当
はんぺん	67g相当
かにかま	46g相当
あまえび	130g相当
なると	49g相当
ブラックタイガー	260g相当
するめいか	186g相当
かき	85g相当
あさり	49g相当

一般的食品でナトリウム390mgはこのぐらい

チャーハン	77g相当
とりから揚げ	56g相当
ハンバーグ	115g相当
豆腐ハンバーグ	156g相当
お好み焼き	126g相当

藻類でナトリウム390mgはこのぐらい

焼きのり	74g相当
あおのり	13g相当
いわのり	19g相当
塩昆布	6g相当
こんぶ	15g相当
昆布の佃煮	14g相当
くきわかめ	13g相当
ひじき	750g相当
わかめ	813g相当
うみぶどう	119g相当
もずく	434g相当

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