ナトリウム288mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム288mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム288mgはこのぐらい

オートミール	9600g相当	1600杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28800g	192合
中力粉	28800g	3600杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	47g相当
食パン	62g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	144g相当	1.2個
ごはん	28800g	192膳
そば	14400g	72人前
うどん	240g相当	1.2玉

種実類でナトリウム288mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	152g相当	76粒
ブラジルナッツ	370g相当	123粒
ヘーゼルナッツ	823g相当	411粒
ピスタチオ	107g相当	107粒
アーモンド	28800g	28800粒
らっかせい	14400g	14400粒
栗	28800g	2880個

乳製品でナトリウム288mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	412g相当
牛乳	703g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	480g相当	2.4杯

肉類でナトリウム288mgはこのぐらい

牛バラ肉	515g相当
豚バラ肉	576g相当
牛サーロイン	600g相当
牛肩ロース肉	576g相当
牛ひき肉	450g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	930g相当
牛フィレ肉	515g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	515g相当
鶏ささみ	720g相当	14本
砂肝	524g相当

卵類でナトリウム288mgはこのぐらい

卵黄	544g相当	27個
生たまご	206g相当	3.4個
ゆでたまご	206g相当	3.4個

魚介類でナトリウム288mgはこのぐらい

かつお節	222g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	206g相当
うなぎのかば焼き	57g相当
塩さば	40g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	390g相当
ぶり	900g相当
はまち	758g相当
ぎんざけ	600g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	356g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	59g相当
たい	524g相当
べにざけ	506g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	588g相当
あじ	222g相当
ほっけ	356g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	49g相当
かにかま	34g相当
あまえび	96g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	192g相当
するめいか	138g相当
かき	63g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム288mgはこのぐらい

チャーハン	57g相当
とりから揚げ	42g相当
ハンバーグ	85g相当
豆腐ハンバーグ	116g相当
お好み焼き	93g相当

藻類でナトリウム288mgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	554g相当
わかめ	600g相当
うみぶどう	88g相当
もずく	320g相当

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