ナトリウム287mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム287mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム287mgはこのぐらい

オートミール	9567g相当	1594杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	28700g	191合
中力粉	28700g	3587杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	47g相当
食パン	62g相当	1枚（6枚切り）
おにぎり	144g相当	1.2個
ごはん	28700g	191膳
そば	14350g	71人前
うどん	240g相当	1.2玉

種実類でナトリウム287mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	152g相当	76粒
ブラジルナッツ	368g相当	122粒
ヘーゼルナッツ	820g相当	410粒
ピスタチオ	107g相当	107粒
アーモンド	28700g	28700粒
らっかせい	14350g	14350粒
栗	28700g	2870個

乳製品でナトリウム287mgはこのぐらい

プロセスチーズ	27g相当
モッツァレラチーズ	410g相当
牛乳	700g相当	3.5杯
低脂肪牛乳	479g相当	2.3杯

肉類でナトリウム287mgはこのぐらい

牛バラ肉	513g相当
豚バラ肉	574g相当
牛サーロイン	598g相当
牛肩ロース肉	574g相当
牛ひき肉	449g相当
生ハム	13g相当
ソーセージ	34g相当
鶏むね肉	926g相当
牛フィレ肉	513g相当
チャーシュー	31g相当
豚フィレ肉	513g相当
鶏ささみ	718g相当	14本
砂肝	522g相当

卵類でナトリウム287mgはこのぐらい

卵黄	542g相当	27個
生たまご	205g相当	3.4個
ゆでたまご	205g相当	3.4個

魚介類でナトリウム287mgはこのぐらい

かつお節	221g相当
するめ（あたりめ）	33g相当
さんま	205g相当
うなぎのかば焼き	57g相当
塩さば	40g相当
イクラ	32g相当
うなぎ	388g相当
ぶり	897g相当
はまち	756g相当
ぎんざけ	598g相当
魚肉ソーセージ	36g相当
いわし	355g相当
魚肉ハム	32g相当
ししゃも	59g相当
たい	522g相当
べにざけ	504g相当
辛子明太子	14g相当
まぐろの赤身	586g相当
あじ	221g相当
ほっけ	355g相当
かまぼこ	29g相当
はんぺん	49g相当
かにかま	34g相当
あまえび	96g相当
なると	36g相当
ブラックタイガー	192g相当
するめいか	137g相当
かき	63g相当
あさり	36g相当

一般的食品でナトリウム287mgはこのぐらい

チャーハン	57g相当
とりから揚げ	41g相当
ハンバーグ	85g相当
豆腐ハンバーグ	115g相当
お好み焼き	93g相当

藻類でナトリウム287mgはこのぐらい

焼きのり	55g相当
あおのり	9g相当
いわのり	14g相当
塩昆布	5g相当
こんぶ	12g相当
昆布の佃煮	10g相当
くきわかめ	10g相当
ひじき	552g相当
わかめ	598g相当
うみぶどう	87g相当
もずく	319g相当

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