ナトリウム188mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム188mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム188mgはこのぐらい

オートミール	6267g相当	1044杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18800g	125合
中力粉	18800g	2350杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	31g相当
食パン	40g相当	0.66枚（6枚切り）
おにぎり	94g相当	0.78個
ごはん	18800g	125膳
そば	9400g相当	47人前
うどん	157g相当	0.78玉

種実類でナトリウム188mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	99g相当	49粒
ブラジルナッツ	242g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	538g相当	269粒
ピスタチオ	70g相当	70粒
アーモンド	18800g	18800粒
らっかせい	9400g相当	9400粒
栗	18800g	1880個

乳製品でナトリウム188mgはこのぐらい

プロセスチーズ	18g相当
モッツァレラチーズ	269g相当
牛乳	459g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	314g相当	1.5杯

肉類でナトリウム188mgはこのぐらい

牛バラ肉	336g相当
豚バラ肉	376g相当
牛サーロイン	392g相当
牛肩ロース肉	376g相当
牛ひき肉	294g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	23g相当
鶏むね肉	607g相当
牛フィレ肉	336g相当
チャーシュー	21g相当
豚フィレ肉	336g相当
鶏ささみ	470g相当	9.4本
砂肝	342g相当

卵類でナトリウム188mgはこのぐらい

卵黄	355g相当	17個
生たまご	135g相当	2.2個
ゆでたまご	135g相当	2.2個

魚介類でナトリウム188mgはこのぐらい

かつお節	145g相当
するめ（あたりめ）	22g相当
さんま	135g相当
うなぎのかば焼き	37g相当
塩さば	27g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	255g相当
ぶり	588g相当
はまち	495g相当
ぎんざけ	392g相当
魚肉ソーセージ	24g相当
いわし	233g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	39g相当
たい	342g相当
べにざけ	330g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	384g相当
あじ	145g相当
ほっけ	233g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	32g相当
かにかま	23g相当
あまえび	63g相当
なると	24g相当
ブラックタイガー	126g相当
するめいか	90g相当
かき	41g相当
あさり	24g相当

一般的食品でナトリウム188mgはこのぐらい

チャーハン	37g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	56g相当
豆腐ハンバーグ	76g相当
お好み焼き	61g相当

藻類でナトリウム188mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	362g相当
わかめ	392g相当
うみぶどう	57g相当
もずく	209g相当

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