ナトリウム187mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ナトリウム187mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でナトリウム187mgはこのぐらい

オートミール	6234g相当	1039杯（大さじ）
薄力粉	-g	-杯（大さじ）
米	18700g	124合
中力粉	18700g	2337杯（大さじ）
強力粉	-g	-杯（大さじ）
フランスパン	31g相当
食パン	40g相当	0.66枚（6枚切り）
おにぎり	94g相当	0.78個
ごはん	18700g	124膳
そば	9350g相当	46人前
うどん	156g相当	0.78玉

種実類でナトリウム187mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	99g相当	49粒
ブラジルナッツ	240g相当	80粒
ヘーゼルナッツ	535g相当	267粒
ピスタチオ	70g相当	70粒
アーモンド	18700g	18700粒
らっかせい	9350g相当	9350粒
栗	18700g	1870個

乳製品でナトリウム187mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17g相当
モッツァレラチーズ	268g相当
牛乳	457g相当	2.2杯
低脂肪牛乳	312g相当	1.5杯

肉類でナトリウム187mgはこのぐらい

牛バラ肉	334g相当
豚バラ肉	374g相当
牛サーロイン	390g相当
牛肩ロース肉	374g相当
牛ひき肉	293g相当
生ハム	9g相当
ソーセージ	22g相当
鶏むね肉	604g相当
牛フィレ肉	334g相当
チャーシュー	21g相当
豚フィレ肉	334g相当
鶏ささみ	468g相当	9.3本
砂肝	340g相当

卵類でナトリウム187mgはこのぐらい

卵黄	353g相当	17個
生たまご	134g相当	2.2個
ゆでたまご	134g相当	2.2個

魚介類でナトリウム187mgはこのぐらい

かつお節	144g相当
するめ（あたりめ）	22g相当
さんま	134g相当
うなぎのかば焼き	37g相当
塩さば	26g相当
イクラ	21g相当
うなぎ	253g相当
ぶり	585g相当
はまち	493g相当
ぎんざけ	390g相当
魚肉ソーセージ	24g相当
いわし	231g相当
魚肉ハム	21g相当
ししゃも	39g相当
たい	340g相当
べにざけ	329g相当
辛子明太子	9g相当
まぐろの赤身	382g相当
あじ	144g相当
ほっけ	231g相当
かまぼこ	19g相当
はんぺん	32g相当
かにかま	22g相当
あまえび	63g相当
なると	24g相当
ブラックタイガー	125g相当
するめいか	90g相当
かき	41g相当
あさり	24g相当

一般的食品でナトリウム187mgはこのぐらい

チャーハン	37g相当
とりから揚げ	27g相当
ハンバーグ	56g相当
豆腐ハンバーグ	75g相当
お好み焼き	61g相当

藻類でナトリウム187mgはこのぐらい

焼きのり	36g相当
あおのり	6g相当
いわのり	9g相当
塩昆布	3g相当
こんぶ	8g相当
昆布の佃煮	7g相当
くきわかめ	7g相当
ひじき	360g相当
わかめ	390g相当
うみぶどう	57g相当
もずく	208g相当

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